紅酒減肥到底有沒有效 紅酒減肥法管用嗎
紅酒的作用很多,除了能美容養身之外,還有減肥的奇效哦,今天小編就來和大家討論下到底怎麼喝紅酒減肥!
喝紅酒減肥的原理
喝紅酒能提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
喝紅酒能放慢進餐速度:養成用餐時品嚐紅酒的習慣,並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。
喝紅酒能避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
喝紅酒能減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法
注意事項
適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的,每次不超過100ml為宜,也有專家推薦不超過200ml。從理論上講,如果三餐按照正常人的攝入量,晚上臨睡前加喝紅酒,對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行,而那裏特別胖的人是比較多的。要想減肥,還要靠飲食控制、運動調節等等。
紅酒減肥到底有沒有效
專家建議:單純正常喝紅葡萄酒既不會增肥,也不會減肥。體重增減與攝入的能量正負有關,正了就增,負了就減,平衡就會保持。減肥關鍵是能量,以及自身的代謝情況。保證總能量攝入不超,就不會發胖。適量飲用純正紅酒對人體的確是有好處的,每次100-200毫升為宜。建議在佐餐時飲用。總之,只要能量超過需要,又不運動消耗掉,什麼時候喝紅酒,喝多少,都不能減肥。減肥沒有捷徑可走,只有“管住嘴”和“邁開腿”。
紅酒減肥方法如下
1、要發揮紅酒的瘦身效果,最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠,更能緩慢升高身體的温度,讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝,紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力,有效抑制壓力性的暴飲暴食。
2、飲酒時最好同時進食其他食物,不要空腹飲用。葡萄酒優於白酒。注意酒類所含的熱量,1兩白酒相當於3兩米飯的熱量,啤酒和果酒中還含有其他能量物質,因此需要特別注意飲酒對體重的影響。家庭成員一起飲酒時,量容易控制,可鼓勵小飲,但避免貪杯。工作關係或朋友間聚會,努力做到能不飲則不飲,能少飲不多飲,能飲度數低的不飲度數高的,並儘量做到不逞強、不強人所難。
紅酒瘦臉
【花草紅酒瘦臉祕方】
所需材料:紅酒200ml、幹玫瑰5—10g、乾燥空瓶1個
製作方法:將玫瑰裝於瓶中,加紅酒浸泡,密封1周即可。
使用方法:睡前飲用1小杯花草紅酒(約50毫升)。
【花草紅酒瘦腿祕方】
所需材料:紅酒200ml、幹馬鞭草5—10g、乾燥空瓶1個
製作方法:將馬鞭草裝於瓶中,加紅酒浸泡,密封1周即可。
使用方法:晚餐前30分鐘飲用1小杯花草紅酒(約50毫升)。
【花草紅酒肌膚水嫩祕方】
所需材料:紅酒200ml、甘菊5—10g、乾燥空瓶1個
製作方法:將甘菊裝於瓶中,加紅酒浸泡,密封1周即可。
使用方法:睡前飲用1小杯花草紅酒(約50毫升)。
【花草紅酒瘦腰祕方】
所需材料:紅酒200ml、幹迷迭香5—10g、、乾燥空瓶1個
製作方法:將迷迭香裝於瓶中,加紅酒浸泡,密封1周即可。
使用方法:晚餐後30分鐘飲用1小杯花草紅酒(約50毫升)。
小編總結
紅酒減肥的方法,有人成功有人失敗,總的來説還是需要配合運動和飲食,管住自己的嘴!
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