敲帶脈一個月能瘦多少 什麼時候敲帶脈最減肥

敲帶脈對於腰腹肥胖的人來説有着很好的效果，帶脈是指我們肚臍兩側的位置，這個位置每天敲一敲有助於減掉腹部的贅肉，下面就來看看敲帶脈的瘦身效果吧。

敲帶脈一個月能瘦多少

對於敲帶脈一個月可以瘦多少這個問題其實是因人而異的，有些人可以通過敲帶脈月瘦十斤，但是有些人效果可能就沒有這麼明顯，這和個人的體質不同也有一定的關係。

關於敲帶脈一個月能瘦多少，根據每個人的體質不同，見效的時間也會有所不同。每天晚上睡覺前，躺在牀上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。

什麼時候敲帶脈最減肥

任何時候都是可以的，不過每天晚上睡覺前敲帶脈是最方便的時候。

現在很多人因為長期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運動，就很容易使脂肪堆積，形成“游泳圈”，而每天敲帶脈的好處就是幫助腰腹部運動，加速脂肪代謝，對瘦腰腹部有相當好的效果。

敲帶脈要注意什麼

1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺痠痛即可。

2、需要長期堅持。

3、無須特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好養成清淡、健康的飲食習慣。

4、婦女月經期間、懷孕期間應停止敲擊。

敲帶脈有哪些作用

1、減肥

敲帶脈其中一個好處就是可以很好的減肥，相信這個效果可以受到很多肥胖者的喜愛。

2、治療便祕

敲帶脈可以很好的增強大腸的蠕動，從而可以起到治療便祕的好處。這個主要是因為帶脈的位置起到了很好的作用，因為帶脈的位置正好是結腸的位置。所以説敲擊帶脈可以讓腸道的蠕動加快，促進了新陳代謝。這樣就能夠有效治療便祕的情況。

3、治療婦科疾病

上面就説了帶脈可以很好的治療女性的疾病，所以敲擊帶脈可以幫助女性朋友恢復健康。比如，可以很好地加快膽汁的分泌，對月經不調，乳腺增生和痛經都有着不錯的功效。好處也是多多的。

4、疏肝利膽

經常敲打帶脈可以疏肝利膽，不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經絡氣血的運行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便祕型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經懷孕的人可不能敲帶脈哦。