敲膽經可以減肥嗎 減肥可以採用敲膽經嗎

老話説的好一白遮白醜一胖毀所有，所以非常多的女性都在追求變瘦的道路上，但是很多減肥方法都是非常辛苦並且要長期堅持的，今天小編就和大家介紹一種超級簡單的膽經減肥法吧。

敲膽經可以減肥嗎 

敲膽經可以幫助我們減肥。膽經是屬於我們身體的經絡，對於養生是很有幫助的。肝膽相照，也就是説我們敲膽經是可以刺激膽汁的分泌，可以讓我們的消化能力強強。因此我們敲打膽經，會讓我們的腿部變瘦。不過敲膽經的時候也要注意一下，飯後最好不要敲，此時敲打會讓我們的胃部缺血，容易造成消化不良。晚上十一點後是我們睡眠的時間，此時也不要敲打膽經了。在來月經的時候更是不能夠敲打，可能會加劇疼痛。

減肥可以採用敲膽經嗎

可以的，在綜藝節目《王牌對王牌》中，有一集讓“凍齡女神”向大家傳授一下年齡保鮮祕密，女神説，她平時在家都會用擀麪杖在腿上滾，並且敲打某些穴位，其實在這個地方，敲膽經的作用就體現得比較全面了，除了減肥還有凍齡的功效哦！現在來跟着小編學習一下敲膽經的相關知識吧！敲膽經主要是依靠按摩敲打來疏經通絡、活血排毒，血液循環加快速度，身體就有力氣把體內的垃圾、水腫、毒素去除，並且堅持按摩敲打，想瘦的地方就會瘦下去哦。

怎麼敲膽經可以減肥瘦身

1、敲打膽經，能快速的提升氣血的活動，使人大腦清明，精力充沛。同時，膽汁的分泌，能大幅度增強對於脂肪的消化，而起到健康減肥的作用。

2、在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，一般敲到兩三百下，就會有氣血升騰的感覺。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因而要用力敲， 並且最好保持一定的節奏。在敲打的過程中，保持呼吸深沉平穩，心情放鬆。這樣才能達到最佳的效果。

3、膽經最活躍的時間是子時，也就是晚上九點到十一點之間。按理來講，這個時候敲打膽經，效果是最佳的。但是這個時間段一般都開始睡眠，為了避免對於睡眠的影響，因而敲打膽經，最好選擇在白天。

4、根據個人的實際情況，量力敲打，以適中為宜。長期堅持敲膽經，能夠促進膽汁的產生。膽汁是脂肪最害怕的“敵人”，因而害怕自己長胖的朋友，只要堅持敲下去，一定會取得很好的效果。

敲膽經有什麼注意事項

1、時間

晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不着太認真。

2、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是“敲”的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠製品，不用太多，一週有一餐也就夠了。