敲膽經真的能瘦腿嗎 敲膽經的最佳時間

對於減肥是許多愛美人士一直都要追求的事情，畢竟大家都怕一胖毀所有吧，今天小編就交給大家一個減肥額方法既不用節食也不用鍛鍊，跟着小編我們一起來了解敲膽經減肥吧。

敲膽經真的能瘦腿嗎

敲膽經對於瘦大腿內側的有一定作用的，並且操作起來十分簡單，不過這種減肥方式貴在堅持，除此以外想要真正的瘦身還需搭配合理的飲食和生活習慣。膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。膽經全稱為足少陽膽經，是人體十二經脈之一。

敲膽經的最佳時間

敲膽經不能在晚上的23點以後，此時是氣血主流膽經的時候，敲膽經容易造成肝臟上火的現象，並且還會引起亢奮，導致睡眠不佳。平常白天可以隨意時間敲打。雖然子時，即23點至次日凌晨是氣血流注膽經的時候，但是不建議大家在此時敲膽經，因為敲膽經影響睡眠的話就會得不償失。敲膽經一般不拘於時間，所以白天敲打即可。

敲膽經的正確方法

拍打膽經應該從臀部到膝關節這一段（大腿外側正中間直線上）。手握空拳，用掌面一側從臀部往下順着氣血的流向緩慢的拍打，知道膝關節處。兩側都要記得拍打。由於大腿肌肉較多，因此拍打必須用力，以每秒大約2下的節奏進行，才能有效的刺激穴位。

敲膽經減肥要注意什麼

1、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠製品，不用太多，一週有一餐也就夠了。

2、時間

晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。