濕氣型肥胖怎麼減肥 吃什麼調理濕氣肥胖

濕氣型肥胖其實是現在導致很多人肥胖的一個原因，濕氣重的話排便就會困難，代謝也會減慢，時間長了之後就很容易導致濕氣型肥胖。

濕氣型肥胖怎麼減肥

1堅持進行體育鍛煉，可以幫助去除體內濕氣，濕氣重的人氣血循環不暢，容易在體內形成濕氣，這時候要進行體育鍛煉，能夠清除體內的濕氣。

2飲食均衡，多吃利尿的食物，吃的清淡一點，少吃油脂的食物，平時要多注重健脾，平時可以多吃點健脾的食物，比如白蘿蔔、紅棗、生薑這種比較祛濕的食物，不僅能夠健脾，還能夠祛濕。

吃什麼調理濕氣肥胖

1薏米紅豆粥

薏米最適合去除濕氣的，取出一些薏米和紅豆，把它們洗乾淨，之後再放進水裏泡上幾個小時，泡好之後把它們放進鍋裏，之後加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。

2山藥

是很滋補的食物，進食山藥可以祛濕，健脾，有利於體內濕氣的排出。將山藥做成甜湯，或者用山藥來煲湯都可以。進食山藥不僅可以排出濕氣，還可以滋補身體，對人體健康有益。

3玉米鬚

玉米鬚還可以治療慢性疾病，去除濕氣效果也是顯著的，將玉米鬚跟其葉子一同煮水，飲用一段時間後尿液排泄量增加，體內的濕氣也會減輕。

4黃瓜

黃瓜是去濕氣最好的食物，幫助去除體內的水分，能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

5冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，還可用來解酒。

為什麼濕氣重會發胖

1.濕氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃的多，易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡，導致酸性體質。

2.濕氣重易怕冷，從而用導致脂肪囤積，用更多的脂肪來保温。

3.濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，從而堆積在身體內部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖。

哪些穴位可以去濕氣

1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會所，脾胃互為表裏，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

2、豐隆穴祛濕

中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、血海祛濕

血海穴是屬於足太陰脾經，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。