水腫型肥胖是濕氣重嗎 濕氣重會導致水腫型肥胖嗎

水腫型肥胖其實是很多人的困擾，這類肥胖和脂肪性肥胖有一定的區別，在減肥上面其實會更加容易，但也很容易反彈，那麼，水腫型肥胖是濕氣重嗎？

水腫型肥胖是濕氣重嗎

這是其中一個原因。

人的體重與氣血有直接的關係，人為什麼會胖呢?有人説胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃的比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的很少，照樣很胖，按照他們的説法，就是“喝涼水都長肉”。人之所以胖，是因為氣虛濕氣重。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。於是人就胖了起來。

濕氣重會導致水腫型肥胖嗎

有可能會。

虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水，然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。

水腫型肥胖怎麼去濕氣

1. 少喝冰飲和生冷食物

年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎?冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便祕問題。

2. 少吃重口味飲食

多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩!這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。

3.養成運動習慣

平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控濕度的能力下降，多餘水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。

4.排除環境濕氣

外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康;台灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!

怎麼判斷自己是不是濕氣重

1. 一早起牀眼瞼或臉部呈現浮腫。

2. 用拇指按壓腿部三秒後，腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來。

3. 四肢沈重無力，尤其是下雨天的時候。

4. 肚子容易脹氣，腸子在不餓時也會叫。

5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩。

6. 分泌物多，經常有異味或容易瘙癢。

7. 皮膚經常瘙癢，反覆冒出濕疹、紅疹……等，尤其到下雨天會更嚴重。

8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔。