更年期一般在什麼年齡

女性更年期年齡段一般在45～55歲左右，男性更年期年齡是55-65歲。

更年期一般在什麼年齡1

(1)月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的`表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

(2)陣熱潮紅：是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。

(3)心血管及脂代謝障礙：可能會出現冠心病、糖尿病。

(4)神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

(5)運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

更年期一般在什麼年齡2

1、進入更年期的女性會出現情緒暴躁、突然心慌、呼吸急促的症狀。好多更年期女性都不知為何自己就突然發脾氣，只因為一點不值一提的小事。此時，女性要正確調整自己的情緒，遇到想發脾氣的`時候，先讓自己冷靜10秒鐘，再做決定，保持情緒的穩定。

2、更年期的女性如果有月經，會出現月經不調，月經紊亂的症狀，還有一部分人會出現月經突然停止。更年期由於女性長時間沒有排卵，導致卵巢逐漸衰退，月經突然停止也是正常現象。還有月經的女性也會出現月經紊亂症狀，應該及時就醫，及時調整。

3、更年期女性牙齒會發生變化，當女性進入更年期時，口腔中的唾液會減少分泌，同時唾液帶走細菌的能力也在削弱，此時牙齒和牙齦就容易發生腐爛、變質現象，使得牙齒看上去沒有光澤，此時女性的牙齒還會有厚厚的象牙質。

4、女性在更年期時，容易出現精神，敏感情緒多變的狀況，一部分人經常會出現頭痛、疲勞、頭暈、激動、容易動怒、抑鬱等症狀，甚至有少數人還會出現心理疾病。更年期的女性一定要調整自己的心理壓力，要以樂觀的心態去正視更年期問題，不要給自己過多壓力，保持良好心態，積極配合醫生治療，很快就會過去的。

5、更年期女性容易出現肥胖症狀，由於年齡的增大，女性身體本身的機能和新陳代謝能力都會下降，此時更年期女性，能量消耗本來就少，在加上身體不適運動減少，造成了脂肪堆積，引起體重加重，出現肥胖。

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睡覺時總是出汗，發燒

絕經後，體內雌激素分泌也會出現異常，雌激素分泌不足容易影響內分泌系統，內分泌失調，最常見的表現是晚上睡覺時出汗，經常半夜醒來，睡不着覺，身體伴有濕熱，睡眠質量也會比以前下降。

情緒波動非常大

芝麻大的事就會上火，自己控制不住自己，除了體內激素的影響，還有自己的心理影響。許多女性認為，一旦進入更年期，就會衰老。月經不來的話，她們會擔心自己的身體容易生病。事實上，他們不必擔心。衰老是每個人都必須經歷的事情。另外，閉經在正常範圍內，也可以避免疾病。

骨質疏鬆症

本來隨着年齡的增長，人體內的骨質和鈣質會慢慢流失，骨質容易變薄變脆，年紀大的人最怕摔倒，特別是對於更年期的女性來説，體內的雌激素水平會下降，這會影響體內骨質鈣質的吸收和代謝，導致關節疼痛，骨質疏鬆。

肥胖

更年期肥胖和普通肥胖有點不一樣。普通肥胖，脂肪通常全身均勻分佈，看起來有點膨脹，但全身曲線依然存在的更年期肥胖，臀部脂肪分配到腹部，腹部脂肪異常多，身體也從梨形變成蘋果型。總之，這種肥胖很容易成為慢性病的誘因。

女性朋友一旦進入更年期，排卵功能就會下降至月經，逐漸喪失生殖能力，主要是卵巢功能衰退和消失。通常，更年期的.女性在更年期會出現以下症狀。

症狀1、月經紊亂

是更年期女性最普遍、最突出的表現。月經經常推遲，幾個月來一次，月經量也在減少。雌激素減少，不能引起子宮內膜變化時，月經停止，稱為閉經。

症狀2、熱潮是紅色的

絕經的主要特徵之一，部分女性在絕經期間雌激素水平下降，血中鈣水平也下降，陣地發熱，臉紅，出汗，伴有頭暈和恐慌，持續時間為1、2分鐘或12分鐘~15分鐘。

症狀3、腰痠背痛

腰背痠痛是更年期女性骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分女性出現肩周炎、頸椎病。

症狀4、心血管及脂代謝障礙

可能會出現冠心病、糖尿病。

症狀5、神經、精神障礙

有些女性血壓上下波動明顯，情緒不穩定，容易興奮，性格變化，記憶力下降等。

更年期飲食應遵循以下飲食原則

更年期女性飲食要清淡，少吃肉，多吃魚。多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物。

適宜食物：

1、主食和豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、水母、青魚、鰻魚、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。

3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。

4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

5、烹飪要選擇植物油而不是動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能給人體提供多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜油、豆油等都是不錯的選擇。

禁忌食物：

1.不要吃辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

2、忌食熱性物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食後加重內熱，使失眠、乾燥熱、口渴等症狀更加明顯。

3、避免高糖、高脂肪飲食，為了預防肥胖和糖尿病等疾病的發生，不應該吃肥肉、動物油脂、糖等。

4、少喝酒，少吸煙，最好不要喝烈性酒，不要吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統產生不良影響。