食醋瘦身 健康享受不反彈
醋的好處不言而喻,要不然非典那時候為什麼那麼多人屯白醋呢?對女性來説白醋最大的好處就是能瘦身了,下面介紹一下詳細方法!
白醋的好處
歐美很早就開始流行喝蘋果醋健身,日本人更將黃豆泡在醋裏醃潰成醋豆,每天食用幾顆來減肥。這是因為食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使機體所儲存的過多脂肪轉化為體能消耗掉,還可以促進人體攝人的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的脂肪,從而起到良好的瘦身作用。日本學者曾以老鼠為實驗對象,在老鼠的飲水中添加1.5%的醋酸(醋酸是醋主要的成分,也是醋的酸味來源)實驗結果證實,醋酸不僅讓老鼠體內的脂肪大大降低,連三酸甘油酯與膽固醇也降低了。需要注意的是,食醋有釀造醋與配製醋之分。釀造醋以糧食、糖或酒為原料,通過微生物發酵釀成,其營養成分主要有氨基酸、糖、有機酸、維生素、無機鹽及醇類等,對人體的新陳代it有很大的益處。而配製醋則以化學合成的冰醋酸為原料加水稀釋而成,沒有其他的營養成分,因此不宜食用,以免對人體造成傷害。你不妨肖己動手製作一些食醋瘦身方,讓自己免受捱餓之苦也能健康地減去身上的贅肉。為大家推薦食醋瘦身方
1.醋豆減肥法
曰本醫學專家研究證實,醋豆裏的皂素,能排除黏附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。
醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆,堅持一段時間後,就會發現自己瘦了。
2.迷迭香醋
材料:鮮迷迭香葉600克,陳年醋1200毫升
做法:新鮮的迷迭香葉洗淨、晾乾水分,與陳年醋裝人玻璃罐,陳年醋要完全蓋住迷迭香以防發黴,密封2個月後,可用7倍冷開水或温開水稀釋,飯後飲用,也可拌在生菜沙拉里食用,增添美食的風味。
功效:能幫助調理女性情緒憂鬱、頭痛、胃腹脹痛、消化不良等症狀,還可降低膽固醇、殺菌、抗氧化
3.蘋果醋
材料:蘋果1000克,陳年醋1500毫升,冰糖少許。
做法:蘋果洗淨切塊,放人玻璃罐中,加人1500毫升陳年醋及少許冰糖密封,存放3個月後即可飲用。
功效:滋潤皮膚,幫助消化,改善便祕,增進腸胃健康,預防肥胖。
4.黑棗醋
材料:黑棗1000克,陳年醋2000毫升。
做法:黑棗不用清洗,只要揀去雜質即可;將黑棗和陳年醋放進玻璃罐中密封,4個月後即可飲用。還可與新鮮的葡萄汁調和,加人適量的開水稀釋飲用。
功效:滋潤心肺,生津止渴,抗老化,補血,瘦身,可帶動氣血循環,減少心血管的齡塞,建議睡前飲用
5.祕猴桃醋
材料:稱猴桃600克,陳年醋1200毫升,冰糖少許。
做法:獼猴桃去皮,取果肉,將其和陳年醋、冰糖一起放進玻璃罐中密封,存放3個月後即可飲用。
功效:能防止吃肉後消化不良、營養過度囤積導致的肥胖。
5.冰糖醋
材料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒人香醋浸泡至溶化,即可服用。每天3次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
4類女人不宜和果醋
(1)胃酸過多的或患有胃潰瘍的女人:因為果醋含有微量醋,空腹時大量飲用,對胃黏膜產生的刺激作用輯強,容易引起胃痛等不適。
(2)患有痛風的女人:因果醋為酸性飲料,不利於血尿酸的排泄。
(3)患有糖尿病的女人,因為一般的果醋含糖量都比較高,攝入大量的糖會影響血糖。
(4)正在服用某些藥物的女人:因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度,從而使某些藥物不能發揮作用!
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