明星模特瘦身方法 瘦出纖細體質

模特兒這個行業既神祕又光鮮亮麗，在鏡頭前雒持亮麗的臉孔和火辣的曲線並非簡單，更多是台中一分鐘台下十年功，本站幫你整理蒐集國內外名模的瘦身法，就算沒有名模的臉蛋或身高，至少也能打造穠纖合度的纖細體質，鍛鍊岀完美身材比例，打造黃金曲線好纖瘦。

飲食為主，運動為輔

白有白的美，黑有黑的美， TYRA BANKS算是家喻户曉的，名模主持人″，她頭深咖耕色的長髮性威曲線的身材媞是許多想往模特兒圈發展的理想目標曾經在個月內瘦了近公斤，整個人煥然一新，雖説不是急速變瘦，但~健康”的瘦身又能美食當前，想必TYRA BANKS減肥期的痛苦指數相對比較少BANKS的“健康式”減肥除了希皇瘦下來外，還會選擇一些自然食物，她認為要瘦得美麗，皮膚也要保持水噹噹，不能因為減肥就導致皮膚乾枯或下垂，她以蔬菜水果為主食，她還屋了一個營養教練幫她設計菜單，重點就是蛋白，低碳水化合物中和脂肪，早贇就是優格、莓類水果、綠蝦子當主賢，和清蒸蔬菜，晚賢就以清蒸魚類、蔬菜或湯為主。另外，運動則以她練習降落傘運行這種耗費體力的運動為主。基本上他以飲食為主，運動為輔，不激烈的瘦身法是她慢慢癭下來的方法。

永遠讓自己動起來

素有童顏魔鬼身材”的Miranda Kerr是維多利亞祕密內衣的主秀，她的身材更令許多富商跟隨在後，但她表示她目前心裏只有兒子一個人'也是她的最愛。她的瘦身法大多以DIY飲食為主，要美真的不能偷懶，她一早趄來都會先喝熱的檸檬水，幫助消化系銃，之後再喝冷壓綠茶，保持綠茶的鮮度，之後再搭配雞蛋或燕麥片，因為都是湯渴水水的食物，早上很快就有飽足戰，且身體沒負擔。她覺得不論是當模特兒或是一般上班族，要保持身材最好的方法就是“永遠讓自己動起來”，有空檔就會做做伸展，即便只有分鐘的時間，是她認為保持身材的最佳方式。

必備維他命C果汁

身為中國名模的劉雯，一頭烏黑長鐾興可愛的酒窩拉近她興大眾的距離，皮膚白皙且水嫩，認為保養貝瘦身都不能怠惰，就像她即便在飛機上都會擦上防曬品，並認為肌膚是長期保養的詰果，對於保持身材也是一樣的態度。劉雯因常奔波在世界各地會購買一些維他命C的果汁隨時補充，儘量少碰油膩或高熱量食物，飲食以清淡攝取為主，而長途旅行身體無法有效代謝'會造成瞼部浮腫，因此在飲食上非常小心。

最愛肉食也喜歡自己烹煮

自認不是瘋狂愛美的艾蜜莉，自從電影控制裏一脱成名後在網路更有人稱她是最強小三”，身材勻稱、四肢糴細且擁有美乳關美臀稱號，喜歡曬太踢的她最愛天然保養，本身是無肉不歡的人，她不愛吃沙拉更強調三賢正常不愛節食，但多半自己烹煮，也可避免不必要的脂肪興醬料，主要可自己控制烹煮的過程，另外她也喜歡徒步健走，她就推薦美國的洛杉磯是個徒步健走的好地方，而每週固定~次的瑜珈也是她保持身材之道

無壓運動身、心都開心

有全世界最賺鏝名模的稱號，又是兩個孩子的媽媽， Gisele Bundchen卻認為人一定要動還要利用時間，但做運動一定要先甘情願，不然心情也不會開心。她認為不要從一些它想要剝奪你的身體或口腹之慾的權力。吃、你渴皇什麼就吃什麼，但不過量也不暴飲暴食，讓口味變清淡點，餓了就吃些生魚片、飽足廄果汁睡前小時不進食，運動不一定非跑步，她喜歡每週固定做瑜珈'雜持肌耐力和身體線燦對她來説只要無壓力，身體會慢慢回到穩定也會慢慢瘦下來。

上鏡前密集健身

白晰皮膚且近年來人氣飄高的中國甜姐兒，何穗是美粧品牌資生堂代言人，更因參加美國維多莉亞內衣大秀而受到矚目，不是健身控，但為了上鏡或是走秀，在事前一定加強訓練體態，她也希瑿靠着持續健身來維持曼妙身材，也能從中露出健康的肌肉線倏。本身是完美主義者。因此對於身材的控制相當嚴格，因體力沒外國模特兒來得好，練有氧運動並不容易，主要是靠着意志力來運動以達到理想的身材曲線。為了保持名模般的纖細身材，晚餐時澱粉會少吃，食量也會減少讓自己不要吃太飽而影響精神與身材。