橙子可以瘦身嗎 橙子瘦身的方法

大家知道橙子可以怎麼吃嗎，橙子可以瘦身嗎，橙子有哪些功效呢，橙子可以怎麼吃呢，橙子有哪些效果呢？橙子怎麼吃比較好呢？今天就一起來看看吧！

橙子可以瘦身嗎

吃橙子減肥效果不大。 雖然橙子的熱量含量並不高，其中含有大量水分，少量的纖維素成分，晚上食用可以稍微增強一些飽腹感，避免過多攝入其他食物，因此不會攝入過多的熱量，但是一般起不到減肥的效果。

吃橙子的好處 

有助消化，吃橙子是有助於消化的，因為橙子具有開胃下氣的功效，也就是説，能夠幫助腸胃消化食物，對於便祕也是有幫助的，家裏有便祕的老人可以每天吃一個橙子，堅持一週基本就能正常了。

提高免疫，免疫系統是我們人體抵抗外界病菌的重要堡壘，而很多的研究表明吃橙子對增強身體免疫功能是非常有效果的，尤其對於冬季手腳冰涼或者冬季容易感冒的人羣來説，多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。

美白緊膚，對於女性來説，橙子是必須要吃的一類水果，因為橙子一直都是高維生素C的代名詞，而維生素C不僅能夠抗氧化，同時還能夠抑制我們體表黑色素的形成，這樣就能起到美白的效果了。

緩解情緒，現在的人，精神壓力特別大，情緒也時常絮亂不安，而橙子獨特的氣味能夠達到安神的狀態，能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動怒，所以，這時候吃點橙子是很有幫助的。

降膽固醇，膽固醇太高容易引發各種心腦血管病，同時，高血壓、動脈硬化會接湧而來，橙子這類水果裏面有很多的維生素，尤其是維生素C，這類物質能大大增強我們身體的免疫力，增強我們血管彈性，所以，橙子能降低膽固醇。

橙子不能和什麼一起吃

牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃，牛奶中的蛋白質就會先與橘子、橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還可能會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。並且酸性物質會使蛋白質變性，產生對人體有害物質，千萬不要這麼喝。螃蟹橙子一起吃會生成了砒霜引起中毒。孕婦吃橙子時忌與檳榔同食，同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

橙並不是每個人都適合吃

1、吃藥後

橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物，切忌吃橙子。

2、陰虛體質者

橙子性温，吃多了容易上火，體質陰虛的人應該少吃，否則會出現口舌生瘡、口舌乾燥、咽喉疼痛、便祕的症狀。

3、飯前或空腹

在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因為橙子中含有很多有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。