節後減肥喝什麼果蔬汁?節後減肥怎麼減
用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用,食材中的營養成分不但不會丟失,反而還會保留的更加完好,並且將果蔬的保健功能全部釋放出來,而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料,那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢?
橙子胡蘿蔔汁
材料:橙子1個、胡蘿蔔1條
作法: 1.胡蘿蔔去皮,橙子去皮和核,切成適當大小,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。
功效:神搭配啊,本人超愛的,酸酸甜甜的,具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。對皮膚和視力非常好!
牛油果雪梨汁
材料:牛油果1個、雪梨1個、飲用水
作法:將梨去皮和果核切成塊、牛油果挖出來,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。
功效:無雷,一口乾掉類型。牛油果中含有豐富的維生素E、氨基酸、葉酸、不飽和脂肪等。不但能促進新陳代謝,給人“飽”的感覺,還可以抗衰老,對皮膚也非常好哦!梨子潤肺,化痰止咳,清熱解毒。
香蕉火龍果汁
材料:香蕉1根、火龍果1個、飲用水
作法:將火龍果和香蕉去皮切小塊,加入飲用水,一起放入榨汁機榨汁。
功效:火龍果有預防便祕,保護眼睛,預防貧血,降低膽固醇,美白肌膚,防黑斑等功效。香蕉幫助腸胃蠕動,促進排便,吸附腸道內的毒素,美容養顏,而且還有安神抗抑鬱的的作用。
獼猴桃雪梨汁
材料:獼猴桃1個、雪梨1個、飲用水
作法:將獼猴桃剝皮後切塊,梨子去皮和果核,切成小塊,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。
功效:獼猴桃營養豐富,對消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能軟化血管,對大便燥結病症有一定的功效。常飲此果汁可消除疲勞,改善便祕。
蘋果葡萄柚汁
材料:蘋果1個、柚子兩片、飲用水
作法:將蘋果洗淨去核,切成塊狀;將柚子去皮,取肉,加入飲用水,一起放入榨汁機榨汁。
功效:蘋果酸可使皮膚潤滑柔嫩,葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體有抵抗力,而且也可以助人緩解壓力。
黃瓜雪梨汁
材料:黃瓜1根、雪梨1個、飲用水
作法:將梨去皮和果核切成塊、黃瓜去皮切成小塊,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。
功效:黃瓜汁、和梨汁裏都含有大量的VC,VC具有減肥、消脂、促進消化和腸胃蠕動、美白等作用。
木瓜牛奶汁
材料:木瓜1個、脱脂牛奶
作法:木瓜剝皮去籽切小塊,與牛奶一起放入果汁機中打汁。
功效:木瓜具有很好的豐胸美容效果,選擇脱脂牛奶口感上會更清淡,適合正在減肥的妹子。
黃瓜芹菜汁
材料:黃瓜1根、芹菜少許、飲用水
作法:黃瓜去皮切成小塊,芹菜去葉切成小條,加入飲用水,一起放入果汁機中打汁。
功效:芹菜味道清香,可以增強人的食慾。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。排毒效果也很不錯!
西紅柿胡蘿蔔汁
材料:西紅柿1個、胡蘿蔔1條、蜂蜜少許、飲用水200毫升
作法:胡蘿蔔切塊,西紅柿去皮(開水燙一遍再過一次冷水,皮一剝就下來了),加入飲用水,放入榨汁機壓榨成汁,如果覺得不甜可以加入蜂蜜攪拌均勻就可以啦~
功效:西紅柿胡蘿蔔汁富含維生素,能健胃,提高免疫力,有助排便哦!
自從開始健身就很少喝飲料,每天一杯鮮榨果蔬汁,喝出健康好身材!
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