易胖體質是濕氣太重嗎 這麼吃能變瘦哦

都説胖妹子們最討厭夏天，沒有像冬天一身衣服的包裹，贅肉暴露在眾人面前，那滋味確實不好。可是胖妹子們直喊，我都吃很少東西了，怎麼一吃就胖啊。下面本站小編帶大家來看一下易胖體質是濕氣太重嗎？

易胖體質是濕氣太重嗎

濕氣是中醫的説法，小編認為合理的膳食和適當運動就能改善易胖體質，這跟濕氣是沒多大關係。那些容易發胖的人，是因為新陳代謝比體內儲存能量的荷爾蒙要低，而易瘦體質的瘦子們，他們的基礎代謝率比胖子高，而且瘦子們一般吃飽了就不再想吃東西，而胖子們呢？對於這些小嘴吃不停的胖子們來説，想要瘦下來也不是不可能，只是需要漫長時間的堅持。一些方法可以提高自身的基礎代謝率，一起來看看。

易胖體質怎麼吃

1、早餐一定得吃。早餐比午餐晚餐更容易消耗能量，而且晚上睡覺時人體的基礎代謝率很低，吃早餐才能使之上升，進而幫助身體燃燒熱量。

2、蛋白質要多吃。足量的蛋白質能使我們的基礎代謝率提高，在消化過程中能夠為人體消耗額外的熱量。

3、碳水化合物要合理吃。一定量的碳水化合物攝入，能夠避免更多脂肪的攝入。因為脂肪如果被吸收到體內，就會降低體內的基礎代謝率，從而加速增重。

4、偶爾吃些像辣椒、黑咖啡這類帶有較強刺激性的食物，也能夠加速新陳代謝水平，提高肌體燃燒熱量的能力。由此可見，一吃就胖是因為你沒有吃得對，按照小編的方法，堅持下來，總有一天你也會成為瘦子中的一員。吃不胖的瘦子們也別“拉仇恨”了，胖妹子們慢慢朝你們靠攏了。

易胖體質的定義

影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。

易胖體質是種什麼體驗

1、花四個月時間不吃晚餐，收錄幾斤，吃了兩次宵夜就回本了。

2、明明東西吃的比別人少，可是褲子就是別別人寬！喝水都會胖。

3、感覺呼吸都發胖。

4、減了一輩子的肥。

5、10斤以內都算正常波動。

6、兩年也才瘦10斤，一個暑假卻可以重8斤。