宮寒會導致發胖嗎 怎麼預防宮寒導致肥胖
宮寒的女性在日常生活中應該避免吃一些寒涼性食物,並且多注意調節自己的身體。有很多女性在宮寒這一問題上有很多誤區,今天我們來盤點一下宮寒那些事。
宮寒會導致發胖嗎
很多人發胖會因為宮寒所致,這也是很多人發胖的主要原因之一。
對於部分女性腹部發胖很可能是因為宮寒所致。宮寒的另一表現會渾身發胖,同時會出現失眠多夢、月經量少異常、嚴重的情況下會不排卵等不良症狀。同時,子宮熱量不足,體質脂肪會囤積脂肪,從而引起發胖。
怎麼預防宮寒導致肥胖
分辨寒食 除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常温下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。
餐前薑茶養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
吃“暖”的食品 可以多進食一些補氣血的飲品,比如紅薑茶,阿膠,桂圓等,還可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,而且這不需要擔心上火問題,因為宮寒體質是屬於火氣不足,是不容易出現火大體熱的症狀的。
宮寒引起的發胖怎麼減肥
餐前一個蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸,同時所含多種維生素和礦物質等營養成分,在每次用餐前吃個蘋果,能加速代謝,幫助減少下身的脂肪堆積,是瘦身減肥食物不可或缺之一。同時蘋果富含膳食纖維能給你帶來飽腹感,從而大大降低進食慾望。 合理飲食
平日飲食要合理,營養均衡對身體健康是最大的保障。建議少食多餐,用餐食物合理搭配,作息時間規律不熬夜,早上建議早起進行有氧運動,對改善身體各方面不良症狀很有幫助。
增加蛋白質
因為宮寒導致發胖的人羣在減肥的時候,一定要採取合理且正確的減肥方法。例如多食物含有 高蛋白質低碳水化合物的食物,同時牛肉、魚類以及蛋類和奶製品都是不錯的選擇。
宮寒除了肥胖的其它表現症狀
月經異常 經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
腹痛 下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不温,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
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