白木耳和什麼吃好 這樣搭配更營養

白木耳和什麼吃好

1、梨

梨子同樣有大量的維生素，而且由於纖維含量也比較高，所以能夠讓我們的腸胃加速蠕動，有效地緩解便祕問題，排出身體內的毒素。另外，梨子還有助於控制血壓，增加我們的心臟活力，甚至還能起到一定的抗癌作用，梨子加白木耳熬湯味道也是相當不錯的。

2、豬肝

豬肝裏面的維生素A含量很高，對於我們的勢力有一定的保護作用，可以讓眼睛更明亮。另外常吃豬肝補血效果好，可以起到預防貧血的作用，同時豬肝中的營養成分，還能幫助人體排出毒素，起到抗衰老和增強抵抗力的作用，建議豬肝和白木耳也可以經常一起吃，效果是非常好的。

3、蓮子

有着一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血壓，鎮靜安神，還能夠滋養身體。可以增強心肌活力，特別適合中老年人食用。

4、薏米

可治脾胃虛弱、肺胃陰虛，有着一定的抗癌防癌的作用，可以增加腸胃的蠕動，有利於營養物質消化和吸收，促進人體的生長髮育和新陳代謝，能夠有着美容養顏的作用，可以使頭髮光滑柔軟。

5、蘋果

可潤肺止咳，經常食用蘋果可以改善皮膚暗沉，使皮膚細嫩，有光澤，並且還有一定的抗衰老，抗氧化的作用，還能夠降血壓，補腦安神，降低血液中的膽固醇，蘋果中所含有的粗纖維能夠使牙齒保持清潔。

6、櫻桃

櫻桃是一種美容效果非常好的水果，對於我們的皮膚有一定的滋養作用，而且還可以預防蕁麻疹等問題。由於含有大量的維生素和鐵元素，經常也能起到預防貧血的作用，總之是一種可以滋補身體的水果，他喝白木耳一起來吃，是非常不錯的選擇，大家可以嘗試看一看哦。

7、菊花

可鎮靜解熱，可以降低血壓，特別適合中老年人食用，經常食用，還能恢復視力，並且有着一定的洗腦提神的作用。能夠降低血液中的膽固醇，有效的預防冠心病等疾病。

8、哈密瓜

哈密瓜可潤肺止咳，有着清熱解毒，生津止渴的功效，可以有效的降低患白內障的風險，並且可以治療貧血等症狀，能夠有效的預防心腦血管疾病，還能夠催吐，並且有着防曬的作用。