鯧鯿魚的做法大全 營養口感兼備
鯧鯿魚是鯧魚的一種,吃法中比較常見的吃法是烤、煎或者紅燒,味道都非常不錯,在做的時候首先將鯧鯿魚處理乾淨,然後按照自己喜歡的做法來做就可以了。
鯧鯿魚的做法大全
做法一:幹煎鯧鯿魚
食材準備:鯧鯿魚、洋蔥、姜、鹽、胡椒粉、米酒
製作步驟:
1、將鯧鯿魚洗乾淨後,在魚身上畫菱形的花刀,然後魚身上抹鹽、米酒以及胡椒粉,醃製15分鐘;
2、將洋蔥切條,生薑切片備用;
3、鍋中熱油,煸香洋蔥和生薑;
4、把魚擦乾,放魚入鍋中用小火煎,一直煎到魚面焦黃再翻;
5、兩面都煎至焦黃後起鍋即可。
做法二:紅燒鯧鯿魚
食材準備:鯧鯿魚、蒜、紅蔥頭、蔥、姜、醋、油、生抽、白糖、白酒
製作步驟:
1、把魚清洗乾淨,瀝水備用;
2、將蔥、姜、蒜、紅蔥頭清理洗淨,切段,隨後鋪排在鍋底;
3、把魚放2中的食材面上,使魚基本不直接接觸鍋底;
4、先開小火,然後沿著鍋邊一圈慢慢淋油下鍋,油量酌量增減;
5、用中火將食材爆出香味,隨後淋入白酒,再加入生抽、醋適量,白糖少許,加溫水,稍稍淹沒魚身;
6、蓋上鍋蓋,將水燒滾後改小火,燒至湯汁適量即可。
鯧鯿魚怎麼做好吃
鯧鯿魚的魚肉較厚、刺少而味道極美,許多人都喜歡吃鯧鯿魚。不過,說起鯧鯿魚怎麼吃,還真是各有各的說法。
有人認為紅燒鯧鯿魚好吃,也有人認為清蒸鯧鯿魚好吃。所以具體怎麼做好吃還是要看個人的口味。
鯧鯿魚的營養價值
1、鯧鯿魚含有豐富的微量元素硒和鎂,這使得鯧鯿魚不僅對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,還能延緩機體衰老,預防癌症的發生;
2、鯧鯿魚含有豐富的不飽和脂肪酸,多吃鯧鯿魚有降低膽固醇的功效;
3、鯧鯿魚的魚肉中含有的不飽和脂肪酸ω-3系列,是減少心血管疾病發生的重要物質。
鯧鯿魚如何挑選
1新鮮:鯧鯿魚宜選擇身體扁平,魚肉有彈性,表面有銀白色光澤,鰓色鮮紅,魚鱗完整者為佳。如果鯧魚魚鰓呈現暗紅色,則說明魚存放時間長,不宜購買。
2冰凍:冷凍鯧鯿魚解凍後,如果肌肉彈性差,聞之有臭味的為變質冷凍魚,貯存過久的凍魚,頭部有褐色斑點,腹部變黃,說明已經變質。此外,購買回家的冷凍魚應立即食用,不要放入冰箱二次冷凍。
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