鱅魚怎麼做好吃 鱅魚的做法大全
鱅魚是很常見的一種家常菜裡的食材,一般的做法有清蒸、紅燒或者是做湯,味道都是很不錯的,我們一起來學學這些家常菜的做法吧。
鱅魚怎麼做好吃
1.將鱅魚切開用鹽少許醃製並且加入黃酒。
2.將蔥姜切成大段,蒜整頭備用。
3.將胖頭魚入鍋煎至雙面焦黃撈出備用。
4.將蔥姜段入鍋直到香味出來,再放入魚頭,黃酒沒過魚頭。加入醬油冰糖小火直到湯汁收幹就可以了。
鱅魚湯的做法
準備材料:鱅魚頭1個、嫩豆腐300克、幹海帶15克、香菜,味精、姜、蔥、料酒。
方法步驟:
1、將鱅魚的魚頭去鰓洗淨,從中間劈開,瀝水。
2、用七成熱的油煎魚頭至表面呈略微焦黃,將魚頭放入沙鍋中,倒入水。幹海帶洗淨,結泡開備用。
3、同時放入泡好的海帶結、蔥、姜、料酒和適量的醋。
4、先用旺火煮沸,後改用文火燉至湯成乳白色時,加入切成塊的嫩豆腐後繼續燉。
5、豆腐熟透後加入鹽和香菜,幾分鐘後即可。
鱅魚有哪些功效
1、鱅魚屬於高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類,每100克鱅魚中含蛋白質15.3克、脂肪0.9克。另外,鱅魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。
2、鱅魚對心血管系統有保護作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素,特別是腦髓含量很高,常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤面板。
3、鱅魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統有保護作用,起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
4、鱅魚味甘,性平,無毒。可以溫補脾胃強身,消除贅疣。食多易引發風熱和疥瘡。
5、保護心血管:鱅魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統有保護作用。
6、暖胃美容:鱅魚具有調胃作用,經常食用還能起到潤澤面板的美容作用。
鱅魚怎麼挑選
1、看腮蓋,圓潤飽滿為宜;
2、看尾翼,尾部自然平滑不下垂。
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