推薦三道紅棗的保健食療方

百合桂圓紅棗粥

材料：選用六錢百合、桂圓一兩、十五顆紅棗、一杯白米。

做法：先把備好的百合洗淨泡軟，紅棗洗淨拍裂去子，桂圓肉掰散；將白米淘淨瀝乾，晾約二十分鐘左右；把白米洗淨後入鍋，放入六碗水熬粥，約待四分熟時，把準備好的百合、紅棗、桂圓一起放進去，滾沸一分鐘後加入冰糖調味即可。

功效：百合桂圓紅棗粥營養滋補，可以美容養顏，潤澤肌膚，尤其適合出現睡眠質量差、精神不寧、意志不集中、多汗等情況的人群服用。更年期婦女也非常適合服用本方，具有調理效果。

百合紅棗粥

材料：準備半斤江米，九克百合，十顆紅棗，白糖適量。

做法：先將百合用水泡一下，這麼做可以讓裡面的苦味去除；把江米淘淨後與百合、紅棗用文火緩熬成粥，放入適量的白糖調味即可食用。

功效：百合紅棗粥可以養心安神，清熱去火，對於失眠也有改善作用。

薏米紅棗粥

材料：二兩生薏米，十二顆紅棗 (去核 )，四碗水。

做法：將生薏米清洗乾淨後，用四碗水及生意米倒入煲中，最後把紅棗去核放進去，用文火煲 45分鐘後，即可飲用。

功效：食用飲薏米紅棗粥能夠活血養顏、臉上長斑的人可以服用本方來輔助治療。

將紅棗做成這幾道食療方來進行服用的話，是比較具有保健作用的，不僅能夠品嚐到美味，而且還可以改善一些病症。如果平時比較喜歡吃紅棗的話，那麼你不妨將紅棗做成上述這幾道食療方來進行服用。不僅能夠品嚐到紅棗帶來的別樣風味，而且還可以為健康提供很多幫助。