保健的知識

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十分有效的食療保健養生法

菜名：砂鍋人蔘雞原料：嫩母雞１只（約１２５０克），人蔘３克。製作：將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內汆透，撈出，洗淨，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯...
寒冷冬季準媽媽保健要全面

冬令進補，冬季補好也是一種養身之道。羊肉暖身，孕婦冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、雞蛋、乳製品、豆製品等營養豐富的食物也宜多吃一些。需要注意的是，冬季綠色蔬菜和瓜果較少，容易缺乏維生素，孕婦...
孕婦保健手冊

孕婦保健手冊在哪兒領？去孕婦戶籍所在地的婦幼保健醫院，攜帶你以前查驗的訂單，一些查驗就可以不用反覆做，最好是直到15周之後再去。去婦幼保健醫院辦健康保健手冊所需有效證件：1、結婚證書；2、生育險證（正本及影印件)；3、身份...
女性臥室有什麼保健方法

一、注意空氣衛生臥室記憶體在多種汙染物。要改善臥室空氣衛生質量，需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭，除需經常通風外，還應每星...
孕檢是進行孕期保健的重要監測指標

從孕期常規檢查專案時間表中可以看到，每次檢查都重複一些專案。因為這些檢查專案是對孕婦進行孕期保健的重要監測指標。每次檢查尿蛋白和血壓，主要是為了及時發現嚴重危害母嬰健康的孕期併發症——妊娠高血壓綜合徵。尿...
如何利用紅糖來保健

1、如何吃紅糖能補血1紅棗桂圓枸杞紅糖水材料：棗（幹)60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克。做法：紅棗、枸杞、桂圓清洗乾淨後用冷水泡發1小時，倒入湯煲中，加入800克清水、紅糖攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘...
5種花茶對白領保健有奇效

黃芪茉莉花茶、仙靈脾玫瑰花茶、酸棗仁白菊花茶、枸杞子密蒙花茶、生地梔子花茶。5種花茶對白領保健有奇效1黃芪茉莉花茶黃芪10克，茉莉花0、5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的迴圈、免疫、生殖和...
孕婦秋天保健3大注意事項

第一：孕婦要謹防腹瀉一要防腹瀉，因為秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了，這對孕婦的威脅可比平常人大的多，因為...
養生保健：感冒飲食有宜忌 5吃4不吃

感冒期間多吃5種食物蘿蔔蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。蜂蜜其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。洋蔥和大蒜洋蔥氣味辛辣，可...
新媽媽應該如何做好春季的月子保健

都說女人一定要做好月子，這樣才有利於身體的恢復。如今正值春季階段，對於新媽媽來說應該如何做好春季的月子保健呢？月子房通風換氣在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環...
中醫建議更年期保健

中醫根據辯證施治，對“經前後諸症”，即更年期綜合徵的經驗，提出的建議：1心理調節健康的心理是基礎，有幾點非常重要：①規律作息；②堅持鍛鍊；③多交朋友；④多參加集體活動；⑤培養或恢復興趣愛好；⑥保持正常性生活；⑦給身邊的人講講...
更年期女性如何有效的養生保健

精神治療，怡情養性很多女性認為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在床上又睡不著，早晨床後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理治療。更年期綜合症進...
中醫養生：失眠多發如何保健睡的香

現在城市生活壓力比較大，失眠漸漸成為了許多人的難言之苦。那麼下面介紹一些中醫保健的方法，在中醫養生的理念指導下，讓大家不再為失眠而困擾。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處於缺...
尖椒的適宜人群以及保健效果

尖椒的適宜人群以及保健效果，辣椒，又名尖椒。青辣椒可以作為蔬菜食用，乾紅辣椒則是許多人都喜愛的調味品。它含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇，一起看看尖椒的適宜人群以及保健效果。尖椒的適宜...
坐月子喝什麼茶保健效果最好

月子茶1、補血益氣茶材料：黨蔘、紅棗、枸杞子用大鍋煲水，煲大約一個小時多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味即可。功效：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免...
從孕期保健入手預防寶寶近視

現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸菸和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒，或受其...
洋蔥的保健功能有哪些呢

1、洋蔥的保健功效抗老化：蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。護心：研究發現，洋蔥中的硫化物具有...
日常保健：長時間看手機易惹眼疾

玩遊戲易得乾眼症玩遊戲時，螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀...
更年期的保健食物

木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫認為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口乾、虛熱口渴者，食之...
嬰幼兒牙齒口腔的保健怎麼做如何護理嬰幼兒口腔

嬰幼兒牙齒口腔的保健怎麼做A）維持口腔衛生－出生後尤其是六個月後乳牙長出，在進食後家長坐著將孩子頭部放大腿上，以溼紗布將口腔內以及牙齒周圍的食物殘渣清理乾淨，減少細菌侵襲牙齒機會，也逐漸養成孩子願意配合清潔口腔的...
南瓜子的保健功效有哪些[實用]

1、南瓜子的營養價值南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使...
西柚的營養價值及保健功效有哪些

西柚的營養價值及保健功效有哪些?我們大家對西柚應該都不陌生，西柚是我們日常生活中經常會吃到的一種水果，這種水果的營養價值是非常高的，而且我們吃西柚還可以催奶新陳代謝，幫助消食，下面介紹西柚的保健功效吧。西柚的營...
產後保健要遠離這些誤區

產後新媽媽元氣大傷，身體虛弱，需要進補。以下這些誤區都是新媽媽在產後飲食保健時要避開的。1、只喝湯不吃肉產後燉湯進補時，不要只喝湯，也要吃肉，因為還有很多營養都在肉裡。所以喝肉湯的時候適當吃些肉，增加對營養的攝取...
待產前準媽媽的心理保健

進入孕晚期，有些媽媽忙著做待產前的物資準備，而有些媽媽會有產前恐懼症，再加上這個時期，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峰，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變...
不同季節各有產後保健要點春季坐月子要遵循四大原則

第一、保持空氣流通定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。二、飲食清淡春季好多蔬菜都陸續下來了，...