懷孕後冬季孕期保健做好這四點
1,注意保暖,嚴防病毒感染
冬天氣溫低,溫差變化大,易發生風疹、流感等病毒傳染病,孕婦若感染此類病毒,會對胎兒造成不同程度的損害。
因此孕婦注意不要與患病人員接觸,並且自己要注意衣著和起居,室溫力求穩定,寒潮來臨時要多加些衣服,外出時要注意保暖,以防著涼受寒。切不可到疾病流行的公共場合去,包括公共廁所。
2,注意調節飲食,保證營養
冬季,人消耗熱量大且快,因此,孕婦要吃好,如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品和動物肝腎等營養豐富的食品。另外,還要注意多吃些蔬菜和水果,以保證所需的維生素。
3,注意嚴防跌傷
冬天潮溼路滑,孕婦身體笨重。因此,孕婦要注意不穿高跟鞋或膠底鞋,以防滑倒跌傷。穿布底、軟底鞋較為適宜。
4,注意多晒太陽
由於胎兒骨骼發育的需要,孕婦要補充比常人更多的鈣質。鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D,維生素D又需要在陽光紫外線參與下在體內進行合成。因此,孕婦必須注意多晒太陽,平均每天不應少於半小時。
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