孕期冬季保健注意事項
小芳和老公結婚3年了,婚後一直在備孕,但是始終沒有結果。兩人看了很多家醫院,也很精心的調理身體。就在上個月,小芳大姨媽超了十多天沒有來,於是就去醫院檢查,醫生告訴她懷孕了。全家人知道這個訊息後都十分的開心,小芳和老公更是喜極而泣,這麼些年終於有了自己的孩子。但是小芳又覺得是不是冬天懷孕不太好,為此還專門去諮詢了醫生。其實綜合來講,我們是說冬季確實不宜懷孕。但是如果已經在這個時候懷孕的話,孕婦就要注意做好這3件事,這樣更容易生出健康的孩子。
1.補充葉酸
其實不管是在什麼時候懷孕,我們都建議孕婦要在懷孕後的前3個月補充葉酸的,如果是在冬天懷孕的話,更要注意。因為一般冬天的空氣汙染比較嚴重,像很多地方都會有霧霾,長期處在這樣的環境中難免會對人體造成傷害。特別是懷孕前3個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期,而環境的汙染很可能會影響到胎兒的發育。孕婦在這個時候補充葉酸的話,就能預防胎兒神經管畸形。所以孕婦要記得按時補充葉酸,可別偷懶。
2.補充維生素
冬天和其他季節比起來,除了天氣寒冷之外,還有一個弊端就是新鮮的果蔬比較少。而且人一般在天氣冷的時候也不願意多吃水果,這樣的話就很容易導致孕婦缺乏維生素。而我們也都知道,胎兒的健康發育是需要孕婦提供全面的營養的。如果孕婦缺乏維生素的話,胎兒也就不能吸收到充足的營養,容易出現發育不良的情況。所以孕婦還是要多注意補充全面的營養,不想吃也要為了胎兒多吃些各類食物。
3.保持運動
我們一直都說,孕婦在孕期堅持運動有很多的好處,建議孕婦養成這樣的習慣。但是冬天天氣太過寒冷,穿的衣服又厚,很多孕婦都不願意出去運動。再加上冬天可能會下雪,孕婦外出也不安全,所以基本上都是在家裡養胎。確實這是冬天懷孕的一個弊端,但是孕婦也不能因為這就不運動。冬天孕婦可以不外出運動,但是可以做一些室內的活動,像練練瑜伽,在家裡多走動等等,也都能達到運動的效果。
很多女性其實都是比較害怕在冬天懷孕的,但是既然已經懷孕了,那孕婦也只能坦然接受了。
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