女人更年期保健吃什麼蔬菜好呢
菠菜
性涼,味甘,具有養血止血,斂陽潤燥,開胃通腸的功效,適用於治療更年期綜合徵,便祕,糖尿病,高血壓,夜盲症等,菠菜中的豐富的胡蘿蔔素能增強抵抗疾病的能力,維生素可減輕更年期慢性疲勞的症狀,貧血及各種出血症,豐富的維生素E有抗衰老的作用。
芹菜
芹菜具有平肝清熱,健神醒腦,潤肺止咳的功效,主治頭暈目眩,潮紅,失眠,高血壓,糖尿病等病,芹菜含鈣較高,可預防更年期骨質疏鬆症,芹菜還能降血壓和血脂,有鎮靜和保護血管,促進骨骼發育等功效。
大白菜
大白菜可養胃生津,解熱除煩,利尿通便等,適用於治療便祕等病症,大白菜中的粗纖維能增加胃腸的蠕動,可防止便祕,豐富的鈣質可防治更年期骨質疏鬆,還能抗癌和防治糖尿病。
百合
百合有潤肺止咳,清熱止渴,寧心安神的功效,適用於治療更年期出現的咳嗽,失眠多夢等病症,百合對治療白血病,面板癌,乳腺癌等有明顯的療效,也有抗衰老的作用,清蒸百合,可治胃病,肝病,貧血。
馬鈴薯
馬鈴薯就是土豆,土豆有健脾益氣,緩急止痛,消炎解毒,通利大便等功效,適用於治療食慾不振,關節疼痛,習慣性便祕等,並能防治更年期消化系統疾病。
菜花
菜花有補腦髓,利腦益氣壯骨,菜花中豐富的維生素可防治消化道潰瘍,當中的維生素可以提高人體的免疫力,菜花還有抗衰老,緩解更年期骨質疏鬆症狀的功效。
大豆
大豆具有健脾益氣,潤燥水渴的功效,大豆中的營養在治療更年期各種症狀方面,具有很好的效果,大豆中的高蛋白成分,還能治療和預防癌症,骨質疏鬆等。
確實如此,當女人上了一定的年齡後適合清淡一些,養胃。但是也不能全吃素的,要營養均衡才好。
-
男性補精食譜
男性補精食譜,很多在電腦前工作的男性,精子的質量都不是很高,其實在外面日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的功效,以下分享男性補精食譜。男性補精食譜11、富含精氨酸的食物:精氨酸是構成精子頭產的主要成分,具有提高精子活動的能力。一般海蔘、銀杏、豆腐皮、凍豆腐...
-
獼猴桃的保健作用
1、獼猴桃的保健作用獼猴桃是一種重要的身體保健水果,獼猴桃的功效和作用使之成為日常水果中的首選之一,如獼猴桃可以改善頭髮稀疏乾枯的狀況,從而提高頭髮活力,另外獼猴桃還可以食療呼吸疾病,能夠提高視力,消除皺紋。1、改善頭髮稀疏,提高頭髮活力如果頭髮稀疏沒有光...
-
番瀉葉的功效與作用
通便、利水。番瀉葉的功效與作用1現代研究發現番瀉葉具有瀉下、抗菌、止血、解痙等藥理作用。近年來,其被國內外主要用作腹部及腸道各種影象檢查前或手術前腸道清潔準備,主治各種便祕,特別是老年性及頑固性便祕;對腹部術後腸功能恢復也有促進作用。也可用於上消化...
-
洋蔥的禁忌是什麼
不可以一次性吃太多、有面板病的朋友不建議多吃等。洋蔥的禁忌是什麼1洋蔥的禁忌吃洋蔥不可以一次性吃太多,洋蔥中含有的營養雖然很多,但是人體並不是那麼容易吸收和消化的。所以在吃洋蔥的時候,我們要注意適量原則,每次少量吃一些即可。洋蔥會產氣,吃多了肚子裡面...