更年期女性如何選擇保健品?
生老病死是一種自然規律,誰也無法改變。當銀髮逐漸代替原來的烏髮,額紋漸顯時,會發現自己的“嘴”也在發生著變化。以前從未有過的“饞嘴、多嘴、吵嘴”現象正在您的身上體現,這些都是由於人體與進行性衰退相伴的現象。如果控制得好,會有利於身心健康,反之,則會對身體造成嚴重危害。
請呵護好您的嘴
步人老年後,你會發現自己的嘴居然變得越來越饞。比如,當你看見小孩正在吃薯片之類的零食,這種先前曾不值一提的小玩意兒,此時卻會使你的心變得癢癢的,總想著自己也拿來吃一些,說不定還會開口向小孩子索要:再如,青年、中年時代一日三餐,很有規律,而今,卻變成吃了上頓想下頓,其間還要吃點零食;
還有,先前無論家人做什麼你就吃什麼,從不嫌飯菜做得不好,而現在卻總想吃些味美可口的飯菜。其實,你為自己饞嘴而羞愧。這是一種正常的生理現象。因為,生理機能隨年齡增長而逐漸衰退,胃腸消化液分泌減少,每餐的飲食量自然減少。吃得少,自然容易餓,為了維持身體各組織器官所需的營養素,“饞”在所難免,平時吃點零食不足為怪。
年紀大了,味蕾感覺也變得遲鈍,一般的食品味道難以激發更好的食慾,對飲食會因此變得挑剔一些。吃一些薯片、山楂果之類的零食,有利於健齒,同時由於咀嚼的緣故,會延緩大腦的衰退速度。
但是,也不能沒有限度地吃自己所喜愛的食物。如果管不好嘴,對零食無所選擇,任其所好,因為嘴“饞”而偏食、多吃,則會引起體內營養失調、消化不良等各種不良症狀,非常不利於養生。
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