肩膀痛怎麼辦?兩招運動舒緩肩膀卡卡問題

由於上班族經常面對電腦，讓許多人都患上了肩周炎等症狀，肩膀疼痛是什麼原因引起的？生活中的壞毛病是導致肩膀疼痛的重要原因之一，如何緩解疼痛症狀呢？讓我們一起來看看中醫是怎麼説的吧。

只是，文惠的肩膀狀況並沒有好轉。今天傍晚在超市買菜時，肩膀的劇痛竟然讓她沒有力氣把店員裝好的袋子提起來，後面排隊的人羣不耐地抱怨：「結完帳就不要卡住隊伍啦！」文惠漲紅了臉，一時之間也分不清究竟是肩膀痛，還是心在痛…

兩件常被疏忽的小事

導致五十肩的痛

五十肩常發生於40歲以上的中年族羣，比例上女性多於男性，是復健科門診常見的疾病之一。患者常抱怨平時穿衣、洗澡、做家事、拉公車吊環等行動困難，女性患者可能連扣內衣的動作都做不到。患者的肩關節會感到疼痛、僵硬，好像被冰凍一樣，在晚上睡覺時，疼痛會特別嚴重，甚至可能會痛到難以入睡。五十肩病程約1到2年，一般治療後，活動受限會隨着時間逐漸改善。

中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師指出，引起五十肩的原因很多，但主要是以下兩大原因：

別誤信偏方

找醫師診斷最安心

台北市立關渡醫院復健醫學部主任指出，肩頸部位疼痛是常見的問題，其中俗稱「五十肩」的「黏連性肩關節囊炎」，是因為肌腱、韌帶等軟組織摩擦受傷、發炎，導致手舉高時轉動的角度受限，而引起疼痛。

肩膀疼痛不能拖

快找出病因避免症狀惡化

不過，並不是所有肩膀疼痛抬不起來，就一定是五十肩。台大醫院新竹分院復健科醫師指出，多數人誤認為肩膀疼痛會自然痊癒，其實引起肩膀不能活動的原因很多，包括骨折、韌帶拉傷、關節囊炎、肌腱炎、頸椎病變、腦中風、長期卧牀等。患者可接受肩部X光、肩部軟組織超音波或核磁共振檢查，經由醫師診斷確認病因後，再實施適當的治療。

中醫師提醒，若出現肩關節疼痛、無力、手臂抬不起不易等狀況，千萬不能拖，應積極就醫治療、找出病因。以免症狀加劇，導致關節無法回到原來活動範圍。有些患者貿然尋求推拿等民俗療法，如果原本神經已經受損，很可能因不當推拿就被拉斷；如果骨頭原先已錯位，再盲目拉扯，會影響日後癒合不佳，只好靠手術治療，不可不慎！