中醫養生讓你返老還童的祕笈
中醫養生讓你返老還童的祕笈,中醫養生是一種很健康的養生方式,不同的人羣選擇的方式不同,一些中藥材合理的的利用,可以起到抗衰的效果,下面分享中醫養生讓你返老還童的祕笈。
中醫養生讓你返老還童的祕笈1
何首烏:宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪:不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。
人蔘:具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。中醫專家用人蔘果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究,證實人蔘果皂甙有“返老還童”的功效。人蔘是可以有抗衰抗疲勞的作用,還可以滋補氣血,具有增強體質的作用。
三七:擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的`優勢。
剌五加:有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用,還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。這樣的中藥材是可以有抗菌的作用的,還可以調理內分泌的哦,具有返老還童的作用。
中醫養生讓你返老還童的祕笈2
春季中醫飲食養生是什麼?
葱薑蒜 春季中醫飲食養生
1、早春:吃點葱薑蒜
在早春的時候,天氣還比較寒冷,這時候陽氣還沒有生髮,在此時,可以適當的吃一些芥末、 韭菜、姜、蒜等蔬菜,能夠起到驅散陰寒的作用,能夠幫助陽氣生髮,從而起到殺菌防病的.作用。
2、仲春:多吃野菜
古人常説,在春季的時候,應該以 養肝為主,在這個時候應該多吃一些養肝的食物,如蜂蜜、 大棗、鍋巴等食物,都能夠起到 滋補脾胃的作用,在這個時候,應該少食辛辣以及油膩的食品。除此之外,還可以適當的食用一些野菜,如 薺菜、 馬齒莧、 魚腥草、 蕨菜、竹筍、香椿等,應不失時機地擇食。
3、暮春:要吃得清淡
在這個時候,逐漸靠近夏季,氣温不斷升高,在這個時候,所食用的食物應該以清淡為止,應該多食用含有蛋白質比較高的食物,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。但專家提醒,在這個時候,不要進食 羊肉、狗肉等大補食品,容易引起各種疾病。
中醫養生讓你返老還童的祕笈3
中醫經絡養生
1、太沖穴:位於足背部當第一跖骨間隙的後方凹陷處,是肝經的原穴,肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現,所以春季養肝護肝可多按摩太沖穴,方法-用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。
2、肝腧穴:位於第九胸椎棘突下,(督脈)旁開1、5寸處,是肝臟在背部的反應點,刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應(如敏感、壓痛等),所以經常按摩此穴即可瞭解肝臟健康情況,又能治療其病變。
3、三裏穴:位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴作用非常廣泛,長期按摩可降血脂、降低血液黏度,預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處,方法每天每側按揉30~50次,酸脹為度。
穴位按摩只是養肝的一部分,在日常生活中還要食療茶療一起調理。特別對於有肝病的`人來説,茶療是最佳的養肝護肝方式,可以做到全面調理,緩解肝病的惡化。
眼保健操怎麼做?
“為革命,保護視力,預防近視,眼保健操,開始…………”隨着音樂響起,端正地坐好,閉上眼睛,按摩眼周穴位——對於1972年版的眼保健操,大家都非常熟悉。該眼保健操共分四節,具體動作分別包括揉天應穴、擠按睛明穴、揉四白穴和按太陽穴輪刮眼眶。基本的動作手法有揉、按、擠、刮等。
2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。
其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中國小生課間做眼保健操,雙手的衞生很難保證,手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學生全身得到放鬆,而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。
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