踢毽子可以減肥嗎 踢毽子可以減肚子嗎
踢毽子確實有着瘦腿的功效,因為踢毽子主要的下肢在運動,所以對於腿部有一個基本的鍛鍊。那麼踢毽子能不能減肥呢?踢毽子可以減肚子嗎?
踢毽子可以減肥嗎
踢毽子可以起到一個減肥的效果,主要瘦的就是腿部的脂肪消耗的會比較快,但是踢毽子是屬於一種全身的活動,需要全身的協調,這樣才是能準確地踢到毽子,而且踢毽子還可以增加身體裏的免疫力,能夠促進血液的循環,另外還可以調節自己的心情和緊張的心態,增加心肺功能。
踢毽子可以減肚子嗎
可能沒有什麼太大作用。踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主,所以主要是對下肢有着不錯的鍛鍊,那麼相應的下肢也會效果更出色,當然臀部、腰腹部也會參與其中,會有收緊的效果。
踢毽子不能穿什麼鞋
踢毽子不要穿拖鞋、涼鞋,在踢毽子時不好接毽子,而且容易傷到腳,發生摔倒的情況,特別是穿拖鞋踢毽子,可能出現把拖鞋踢出去傷到人的情況。另外也不要穿高跟鞋、皮鞋踢毽子,容易扭傷腳,而且對踝關節、膝關節的衝擊都是很大的,容易造成關節損傷。
踢毽子前要熱身嗎
在踢毽子之前最好是做一些拉伸,防止拉傷腿部肌肉。如朝順時針和逆時針方向全面轉動腳踝,在轉動過程中,手稍稍提供阻力。這樣的轉動有助於輕柔地活動腳踝韌帶。每個方向重複10-20次。兩隻腳的腳踝都做這個動作。
-
榮格獲得單板滑雪女子大跳台第5名 單板滑雪有什麼技巧
單板滑雪是一項我們大家很多人都通過冬奧會了解的比賽項目,並且我國也有非常優秀的運動員參加比賽,那麼榮格獲得單板滑雪女子大跳台第5名?單板滑雪有什麼技巧?榮格獲得單板滑雪女子大跳台第5名15日上午,在北京冬奧會單板滑雪女子大跳台決賽中,中國選手榮格拿下第五名...
-
武大靖賽後發微博不認慫不退役 短道速滑有幾種類型
在2月16日的晚上,北京冬奧會相關短道速滑的所有項目已經落下帷幕,最終中國隊的成績是2金1銀1銅,在比賽結束後短道速滑運動員武大靖在微博發文,引起了很多網友關注,還上了微博熱搜,一起來看看相關內容。武大靖賽後發微博不認慫不退役在16日晚的冬奧賽場,中國短道速滑隊...
-
張藝謀總結夏奧會到冬奧會心路歷程 120秒看冬奧會難忘瞬間
我們大家都知道,此次冬奧會在昨天已經圓滿結束,並且還有很多人都觀看了冬奧會的閉幕式,那麼我們在這裏便要了解一下張藝謀總結夏奧會到冬奧會心路歷程?120秒看冬奧會難忘瞬間?張藝謀總結夏奧會到冬奧會心路歷程2月20日晚,第二十四屆冬季奧林匹克運動會閉幕式在北京國...
-
七台河為什麼能走出10位速滑冠軍 七台河的運動員得過多少枚金牌
在這次北京冬奧會的冠軍中,會發現他們都來自於同一個地方,那就是七台河,那麼七台河為什麼可以走出10位速滑冠軍呢?七台河的運動員得過多少枚金牌呢?七台河為什麼能走出10位速滑冠軍在2月5日北京冬奧會短道速滑2000米混合團體接力賽中,範可新與曲春雨、任子威、武大靖...