女生健身胸會變小嗎？女生健身會變壯嗎？

我是一個女生，最近一段時間一直有在健身減肥，但是最近健康感覺胸變小了，難道健康會讓胸變小嗎？這個的確會有一定的影響，同時女生健康也會更壯，這也是無法避免的，那麼女生健身變壯什麼原因。

女生健身胸會變小嗎

多數女生健身都是希望能有更好的身材，當然健身不僅僅只是又塑形的作用。所以很多女生會覺得健身之後會瘦，那麼胸是不是也會變小，也有女生健身之後發現自己的胸變小了。那麼，女生健身會不會使胸變小呢？

1、胸會變下

一般如果我們本身體脂比較高的話，就是相對而言身體脂肪不是很少的話，特別是胸部脂肪比較多，這種情況下健身胸是會有所變小的。因為健身其實是一個全身減脂的過程，所以健身的過程中，胸部的脂肪也是有減少的，特別是胸部多餘的贅肉都會跟着減去。其實這也是一個很好的過程，因為減去贅肉才會更美。

2、線條變美

雖然我們在健身減脂的過程中會減去一部分的胸部脂肪，胸會變下一些，但是健身減脂也是一個很好塑形過程，胸部的線條會比之前的更美。因為其實如果我們本身是有些微胖的，這個時候胸部是有多餘的贅肉的，如果通過健身可以減去這些贅肉，胸不的線條以及胸型都會變得更美，整個身材也會更加協調。

3、局部訓練

如果我們本身覺得自己的胸太小，想要通過健身使自己變得更加豐滿一些的話，是可以做一些局部訓練的。例如上半身的一些局部訓練，可以通過拉伸的器材來做，也可以通過啞鈴來訓練，這對於胸部線條的塑造也是有一定的幫助的。但是其實鍛整體鍛鍊對胸部線條的影響也是有的，所以健身會有很多好處。

女生健身會變壯嗎

我們現在可以在健身房看到越來越多的女生，健身是一件非常好的事情，不單單只是為了塑形，更多的是有益我們健康，生活也會更加開心。可是很多女生説自己健身之後有變壯，這到底是怎麼回事呢？那麼，女生健身是否會變壯呢？女生健身變壯又是什麼原因呢？

1、女生健身會變壯

女生健身是會變壯的，但是這也是要看情況的。首先如果我們本身體脂率比較高，就是身體脂肪比較多，那在這種情況下去健身，前期是不會變壯的，因為本身是需要減脂的，而只有減脂達到一定的程度才可能會有增肌變壯的效果；而如果我們本身就比較瘦，比較骨感，這種情況去健身，變壯是會比較明顯的。

2、因為健身會增肌

其實不僅女生健身會變壯，所有人健身只要達到一定的強度都是會變壯的，而且只有在減脂達到一定的程度之後才可能增肌。一般人的體脂率還是相對比較高的，這種情況下去健身，首先要減脂，減脂到一定的程度之後，再慢慢才會增肌，所以很多女生健身都是先慢慢會變瘦，後面又會慢慢變壯。

3、變壯只是暫時的

其實增肌變壯也只是暫時的。因為當我們健身鍛鍊達到一定的強度之後，增肌就會減慢，只有搭配增肌的飲食才可能繼續變壯，這個時候繼續訓練減脂就會更加有效。而且女生本身的體質也決定了女生的肌肉是不會長到太壯的，所以我們健身一定要堅持，即使發現自己變壯了也要堅持，最後會發現一切都是有回報的。