鹿胎膏可以減肥嗎？月瘦十斤的方法

減肥是女性不懈的追求，那麼吃鹿胎膏減肥這個説法是不是真的呢，下面本站的小編為你們介紹鹿胎膏可以減肥嗎？月瘦十斤的方法。

鹿胎膏可以減肥嗎

鹿胎膏是補品來的，既然是補品了，主要功能是：補氣養血，調經散寒。用於氣血不足，虛弱消瘦，月經不調，行經腹痛，寒濕帶下。就如吃其他營養品一樣，對體重會有一定的影響!不過這也要看個人的體質來做定論的。

月瘦十斤的方法

一、降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

二、少吃1口肉2個月減10磅：

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。如果有條件的話可以考慮每天一杯細體茶，這對於我們達成目標是有一定的幫助的，同時還可以美容養顏。

四、每天1餐流食，5周減10磅：

通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。

五、走45分鐘半年減10磅：

堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6。5公里，則體重下降得更快。也許有人會説“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

鹿胎膏吃了乳房脹痛

乳房脹痛是受垂體前葉、卵巢和腎上腺皮質的內分泌影響的。具體來説，在月經週期的前半期卵巢分泌雌激素相對多些，乳腺管發育增生。而在月經週期的後半期是雌、孕激素影響乳腺的腺管和腺泡的發育。此時，婦女感覺乳房腫脹，這一生理性變化，會影響在此期檢查乳房疾病時與真正乳腺疾病相混淆，所以在月經的前半期檢查為宜。

服用鹿胎膏後乳房脹痛到底怎麼辦呢?醫生建議最好停藥，到醫生進行相關檢查。患者也可自己進行一些普通舒緩動作。例如：1、當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替着敷。2、胸部按摩緩疼痛。輕輕的按摩可以刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。3、注意內衣的調理，經期可以穿稍寬鬆的內衣，避免過緊的內衣給乳房帶來更大的壓力和刺激。

減肥如何減肚子

腹部減肥最快的方法1：牀上運動甩掉腹部贅肉

想要甩掉腹部贅肉的人可以在睡覺之前，或者是起牀後進行牀上運動。首先要做的是曲腿運動，這時要平躺在牀上，把右腿慢慢地彎曲，要讓右腿儘量貼近你的腹部，然後慢慢地伸直;這時再換你的左腿，就這樣來回的輪換伸曲。這種運動要交替做20次。休息一下，然後再做仰卧起坐，具體的方法是，身體仰卧，雙腳不可以動，把上半身坐起來。如果腳部太輕，總是抬起，那麼可以在腳部壓些被子、枕頭之類的東西，需要注意的是，運動量以自己可以承愛為度。

腹部減肥最快的方法2：牀下運動讓你擁有一個迷人平坦的小腹

在下牀之後，想要擁有一個迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部彎曲運動。首先要做左右彎曲，把兩隻手左右的平伸，而且腰部也左右的擺動，需要注意的是，雙手也要隨着身體擺動而擺動;然後再做上下彎曲的動作，把兩隻手朝前平伸，而且要把身子彎曲，讓雙手着地，這時再慢慢地恢復正常。交替的做20次。

腹部減肥最快的方法3：慢跑運動減掉小肚子

在做完牀下活動之後，想讓達到更好的效果可以選擇到室外慢跑。據研究表明，跑步可以幫助你鍛鍊腹肌，從而消除腹部多餘的脂肪。專家提醒，有“將軍肚”的人身體肥胖，因此最好以慢跑為宜，而且跑程也不要可以太長，否則不利於身體健康。需要注意的是，一定要堅持一段時間後再慢慢地加大運動量。