打籃球腳踝扭傷怎麼辦 要立即處理

打籃球腳踝扭傷的話要立即停下來，做冷敷處理，同時將腳部墊高，然後及時包紮扭傷的部位，千萬不要逞強繼續打下去，這會加重傷情的。

打籃球腳踝扭傷怎麼辦

1.墊高足部

踝關節扭傷後，要馬上讓傷者正面坐下或仰卧，用揹包或其他物品將足部墊高，這樣有利於靜脈迴流，幫補減輕腫脹和疼痛。

2.冷敷受傷部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，使毛細血管收縮，減少淤血，從而減輕腫脹和疼痛。根據受傷情況掌握冷敷頻率，按每小時敷二十分鐘的頻率進行，注意避免動手。

3.及時包紮踝關節

冷敷的同時或冷敷後立即用繃帶或其他布料加壓包紮踝關節，並固定好，減少踝關節活動。注意加壓包紮或用腳部固定受傷部位的時候，要使受傷的外踝形成外翻，內踝則形成內翻，這樣既能減輕腫脹，又能減輕或避免副韌帶或肌肉再次受牽拉，加重疼痛感。

打籃球腳踝扭傷處理辦法

腳踝扭傷後，要先進行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷後還能站立甚至勉強走路，説明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理;但如果扭傷後油然而生畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，能夠油然而生嚴重韌帶貽誤或是腳踝骨折，建議及時就醫檢查治療。

如果是輕度扭傷情況，要及時用冰袋或冷手巾敷在傷處，持續時間15分鐘左右，每兩三個小時冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。

可以用彈性繃帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包紮腳踝關子及其周圍，固定踝關節,減少活動度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢。在腳踝扭傷後24小時或48小時後，可以對受傷部位進行熱敷，能加快局部的血液循環，幫助消散傷處的淤血，減輕疼痛感。

打籃球腳踝扭傷還能繼續嗎

最好是不要繼續了，會加重傷情。

打籃球腳踝扭傷後的靜養恢復是比較重要的，千萬不要在扭傷還沒好之前就又開始打籃球。扭傷初期應避免使用受傷部位用力活動，腫脹減輕後也要儘可能避免長時間站立。

打籃球腳踝扭傷多久恢復

要看扭傷的嚴重程度。

其實腳前一天冰敷過後，第二天也不會發現有怎麼腫的。但是感覺會比第一天腳還要痛，這個會慢慢消的，連續擦一週的藥後，又可以去球場上揮灑了。要是扭傷比較嚴重的話，大概就需要兩週到一個月時間了。