仰卧起坐對子宮有好處嗎仰卧起坐對女生的好處

仰卧起坐在上學時期時期是女生的必考體育項目，那麼仰卧起坐對子宮是否有好處呢？仰卧起坐對女生來説好不好呢？

仰卧起坐對子宮有好處嗎

有一定的好處。由於子宮位於盆腔的裏面，並且鍛鍊的主要部位是腹直肌，一般的外部運動基本上是不會對子宮有傷害的，並不會影響身體的健康，而且適量的做仰卧起坐還能夠對我們子宮有一定的好處，加強我們腹部肌肉的力量。在我們做仰卧起坐的時候，鍛鍊的是我們腹部的肌肉，當腹部肌肉變得比較結實的時候，可以很好地保護好腹腔內的器官，從而在一定程度上保護我們的子宮，所以仰卧起坐可以説是一種保健運動。

仰卧起坐對女生的好處

1、預防婦科疾病：仰卧起坐可以拉伸背部肌肉，鍛鍊腹股溝，腹股溝有許多的毛細血管和穴位，在做仰卧起坐的時候可以刺激到毛細血管和穴位，加速血液流動，從而還可以降低婦科病發生率，起到預防婦科疾病的作用。

2、鍛鍊意志力：仰卧起坐其實本身不是一個運動量很大的動作，但是需要每日的長期堅持才能夠有成效，但是長期堅持一個運動頻率是不容易的，所以是非常考驗人的意志力的，能夠有效的鍛鍊人的毅力。

經期可以做仰卧起坐嗎

經期是不可以做仰卧起坐的。在做仰卧起坐的過程中，需要用到腹部肌肉和腰背部肌肉的，若是此期間做仰卧起坐很容易加重女性盆腔內組織充血的狀態，從而使月經經期延長、月經血量增多、可能引起或者加重經期腰痛；而且在此期間做此運動還有一定可能會影響宮腔內經血的排出，在擠壓的刺激作用下使經血逆流而滲入到子宮肌層，從而使子宮內膜在子宮肌層內出現從而導致不良影響。