打羽毛球要穿什麼鞋打羽毛球要注意的事項

羽毛球是我們大家都非常熟悉的一項運動，很多人都打過羽毛球，而同時我們大家都知道在做一些運動的時候穿的鞋子是非常重要的，那麼打羽毛球要穿什麼鞋？打羽毛球要注意的事項？

打羽毛球要穿什麼鞋

打羽毛球要穿運動鞋，並且要注意籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度為28釐米，寬為23釐米，隨着科學技術的發展，球拍的發展向着重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。

打羽毛球要注意的事項

1、握拍的手儘量放鬆，用力時用手腕的力量，而不是用手臂的力量，這樣才能使出正常的力度。

2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要等球落到離頸部較近的位置再擊球，因為這樣回擊的球沒有攻擊力。

3、單打時，球要打得儘量高而遠，發球方法儘量要多遍，球的飛行錄像最好貼近球場上緣。

4、打球時，要持續觀察對方的球路，並不斷想出新的方法讓對方難以接到回擊的球。

5、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖着地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方，因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

國羽0-3丟掉湯杯冠軍

在國羽女隊拿下尤伯杯冠軍之後，國羽男隊也迎來了湯姆斯杯決賽的較量。10月17日深夜，國羽和奪冠熱門印尼隊狹路相逢，最終無奈0-3敗下陣來，無緣衞冕冠軍。陸光祖在比賽中。此前戰勝日本隊的半決賽中，國羽男單領軍人物石宇奇因傷退賽，整體實力有所折損。決賽對陣印尼，首場男單對抗國羽派出的是陸光祖對陣印尼選手金廷。首局比賽雙方就打出了激烈對抗，比分咬得很緊，陸光祖憑藉局末階段的強勢表現以21-18先下一城。第二局金廷找回狀態，以21-14扳回一局。第三局金廷依然掌握着場上主動，以21-16的比分取勝，2-1為印尼隊先拿下一分。賽後陸光祖表示，“這次比賽自己進步最大的地方是心態，雖然輸了但還是在場上展示出了拼勁。”

打羽毛球要打多久才可以減肥

打羽毛球每天堅持兩個小時到三個小時左右的時間，可以起到減肥的效果，但是建議患者儘量堅持一個月到兩個月左右的時間。減肥期間飲食方面不要吃高油膩或者高脂肪類的食物，比如肥肉或者肉湯之類的，建議患者平時可以適當的吃一些粗糧以及膳食纖維，控制每餐的飲食量，晚餐之後可以參加一些有氧運動，比如跑步、散步或者游泳之類的。其次羽毛球最好的時間是在下午4、5點左右，在這個時間人體的温度是比較高的，更易消耗人體熱量。要多補充水分。