跑鞋可以打羽毛球嗎 不建議這樣做

穿跑鞋當然是可以打羽毛球的，但是長期這樣做的話是不好的，我們如果是經常要打羽毛球的話，最好是備上一雙羽毛球鞋，這樣不管是對我們還是對鞋子都有好處。

跑鞋可以打羽毛球嗎

跑鞋打羽毛球雖然是可以，但是當然還是最好不要，跑鞋是專業設計來跑步的，從鞋面材料的選擇，到鞋跟的設計，再到鞋身的構造、足弓的設計等，每一個細節都是圍繞着跑步這個運動的要求而展開的，因此，在跑步的時候選擇專業的跑鞋有助於提高慢跑快跑的效率，更好的保護雙腿，遠離運動創傷。而羽毛球鞋這一運動和跑步是有着顯著的不同，因此在羽毛球鞋的設計上，和跑鞋是有很大的不同的。

跑鞋穿着打羽毛球好嗎

業餘玩玩的話無所謂啦，但如果是稍微專業點的話肯定是不行的。

個人感覺羽毛球鞋和跑鞋的兩個最大區別就在於減震和對腳的保護。羽毛球是經常需要起跳的，所以落地時的減震很重要，別説跑鞋了，我上次一雙新買的羽毛球鞋穿了2個月，底稍微磨掉了一些就開始震腳了，震得血管生疼生疼的。而且羽毛球裏經常有網前跨步什麼的，對腳趾頭和腳掌的磨損都比較厲害，穿羽毛球鞋會好一些。這個主要看你的技術是什麼水平的啦，按自己需求選擇就好～

跑鞋怎麼挑選

1正常腳選擇緩衝較好的跑鞋即可，這是一雙鞋子的最基本功能，也叫避震;

2外翻腳適合選擇穩定型跑鞋，因為外翻腳比較容易 " 跑偏 "，一般穩定的鞋都是帶緩衝的。

3內翻腳適合選擇支撐型(或者控制型)的跑鞋，因為內翻實際上是一種缺陷，長期動作變形容易對腳踝形成很大的傷害，支撐(矯正、控制)型跑鞋能幫助改善動作質量，保證安全。

跑鞋的重要性

跑步，是一種相對其他運動來説強度挺大的運動方式，不管你跑的有多慢，都會一定程度上對腳踝、膝蓋、足弓等關節造成劇烈的衝擊(衝擊力量大約是個人體重的 3-5倍)。這種持續性的衝擊所造成的傷害是持續性滲透的，並不會讓你立刻出現受傷的狀態，但如果傷害累積到一定程度就會爆發出來，造成的後果非常嚴重，恢復也比較困難。

有人可能會説，我們的祖先不也是赤足行走麼?也不見得受傷!只能説現代的生活方式讓我們都變弱了，現在的路況和祖先的環境不可同日而語。以前走的是柔軟的土地，現在水泥路面堅硬無比，也存在各種" 可能的危險 "。所以現在就算是鄉下人也已經無法勝任赤足，大家都需要鞋來保護柔弱的腳。

因此，作為 " 退化已久 "的現代人，進行跑步這種大沖擊的運動，就需要一個東西來代替膝蓋吸收衝擊，保護骨骼和關節，這個東西就是跑鞋。專業的跑鞋不但更加舒適，也可以對這些重要關節進行有效的保護，但是要注意的是跑鞋不是為了讓你跑得更快，而是為了讓你跑步的時候不受傷。