孕婦的心理健康問題有哪些

孕期常見的心理表現為矛盾、恐懼、焦慮及情緒不穩定等。

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矛盾心理：對於準媽媽來説，一方面對即將到來的孩子充滿着期待，但又因各種原因對即將來臨的分娩產生恐懼心理，害怕分娩不順，害怕胎兒不健康，還可能對未來撫養問題或者經濟問題而感到憂慮和緊張，導致孕婦情緒起伏不定。

恐懼心理：對於多數產婦來説，對即使到來的`分娩都會感到恐懼，害怕陣痛，擔心產程不順，怕生產時大出血，擔心生產時胎兒缺氧或發育異常，害怕暴露身體及失態等，對於重男輕女的家庭還擔心被婆家嫌棄，導致孕婦總是處於恐懼之中。

焦慮：很多孕媽媽會產生緊張、焦慮情緒，甚至進入抑鬱期。這主要是生活習慣發生變化，對胎兒的發育狀態及生產過程充滿未知，擔心寶寶健康、擔心自己越來越醜，擔心自己能不能面對生產的疼痛，最後是要自然生還是剖宮產，面對這些未知而出現的一系列焦慮糾結的心理。

情緒不穩定：由於受到激素影響，孕媽媽心理變得敏感、脆弱，容易發脾氣，自我否定等，此時需要丈夫和身邊的親人多理解，多體諒，多關注，多陪伴，多到户外進行散步，以此緩解孕婦的緊張焦慮情緒，以免長時間情緒低落髮生抑鬱症。

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導致孕期抑鬱症的原因是什麼?

懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，然後當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

另一些容易導致孕期抑鬱症的誘因有：家族或個人的抑鬱史。如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史，那麼當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症;

人際關係方面出現問題，這也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一，如果你與你的配偶關係緊張，並且已無法自行解決問題，那麼最好立即找有關專家進行諮詢。很多人認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上孩子的到來，只會增加夫妻關係的壓力，只有通過諮詢，找出相應的辦法，才是解決問題的積極手段。

產後抑鬱症的症狀表現有哪些?

情緒變化大：產後抑鬱最明顯的變化就是長時間的情緒低落，具體表現為沒精打采、心情鬱悶、容易犯困、愛流眼淚。產後抑鬱患者，總是覺得自己很空虛，很孤獨，心情感到很沉悶。有些症狀比較輕的，持續的時間較短，但是恢復正常沒多久，又會陷入抑鬱的怪圈。產婦如果出現這種症狀，一定要引起重視，這種情緒和自身有關，切莫歸咎於他人。

認知發生改變：產後抑鬱的患者，對生活缺乏熱情，做什麼事都提不起興趣。在處理事情上，反應遲鈍。碰到難題，就老往壞處想，對自己缺乏自信。嚴重的患者，會覺得生活毫無樂趣和希望，甚至想自殺。

意志活動降低：產後抑鬱的患者，意志活動會發生改變，做事很難專心致志。心裏很想交際，但又缺乏焦急的信心和勇氣。做事很被動，也很依賴他人，這也是一種不想負責任的表現。這類患者老覺得精神很空虛，生活缺少樂趣。

孕期哪些女性容易得抑鬱症?

1、懷孕本身具有一定危險性的孕婦：一些情況較複雜或有危險性，需要長期卧牀靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如説雙胞胎或多胞胎)，會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾，應特別注意。

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦：如果從前有不孕傾向，並且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之後，又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人羣也極易罹患孕期抑鬱症。

3、有過流產經歷的孕婦：如果你過去有過流產經歷，那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑鬱症。

4、生活中出現重大變動的孕婦：你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱症。

5、曾經有過痛苦經歷的孕婦：懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使你長時間地抑鬱不歡。

產後抑鬱症怎樣治療好?

1、焦點轉移法：如果你在生產過後遇到了難以解決的事情，一時比較棘手，如果暫時解決不了的話，可以不去想它，暫時去想一些讓自己快樂的'事情，這樣講自己的注意力轉移出去，就不會總是糾結在不能解決的難題上，不會讓自己的情緒惡性循環了。

2、主動求助：產後抑鬱症一旦是發生，往往會讓產婦產生一種無助感，這個時候產婦往往會希望得到別人的關注，但是往往又不知道該向誰求助，這個時候產婦一定要積極的學會想外界求助，告訴自己的親人，自己的情況，讓他們幫助自己。

3、放鬆充電法：產婦生產過後往往精力會被寶寶完全的吸引過去，這樣日復一日的單調生活會讓產婦感覺到疲累，這個時候可以給自己放一個假，哪怕只是兩個小時，這個時候可以將寶寶交給別人照顧，自己去做一些想做的事情，給自己調整一下情緒，充充電。

4、傾訴宣泄法：如果產婦覺得苦悶，可以找一個自己信得過的人，傾訴一下，説一下心中的苦悶，這些苦悶説出來，別人安慰一下你，可能就會覺得好一些。

5、食物治療法：生產過後的產婦往往會面臨着大量的補品，這個時候總是吃那些補品可能會使得產婦心浮氣躁，甚至是會上火，這個時候可以選擇一些比較清淡的食物，多喝一些温開水，多吃一些水果，讓自己可以轉變一下心情。