孕媽心理狀態太重要了 女性一定得多注意

女性在懷孕的期間，很多朋友都會出現情緒波動的問題，除了因為孕期的特殊生理環境造成的，更多的是因為對寶寶健康的擔心造成的。心理的狀態直接關係到我們身體的健康，對於孕婦來説更是如此，所以，在孕期，孕婦要學會如何調節自己的心理。

如果心情總是不好，將會產生很多問題，尤其是對肚子裏的寶寶也會帶來一些胎兒發育的影響。那麼，孕媽媽心理調適有哪些祕訣?聽聽輕鬆的音樂或者是看看搞笑片子，多在房裏掛些漂亮寶寶的圖片，多想想將要出世的寶寶的樣子，緊張的心情就會好多了。現在就趕緊來看看都有哪些可以學習的祕訣吧。

祕訣一、轉移不良情緒

一般第一次懷孕的女性，比較容易出現擔心、抑鬱或者是緊張的清洗，這時候應該學會適當的轉移自己的注意力，不要總是在乎自己的某一個點上，這樣會讓情緒變得更加緊張。自然美感引起的情感，會使你對生活重新充滿信心。洗温水浴或適度做家務活，也能通過促進血液循環消除孕媽媽的不良情緒。

祕訣二、釋放煩惱

如果心裏面有很多煩惱，但是又不知道向誰訴説的時候，可以通過寫信或者是寫日記的方式，問題比較嚴重的話，可以選擇找心理醫生進行輔導。

祕訣三、多參加朋友聚會

懷孕媽媽不是任何活動都不能參加，沒有必要整天將自己關在房間裏面，而應多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

祕訣四、多散步

散步可以讓自己心情放輕鬆，找個天氣好的時候，跟着家人或者愛人一塊散步，心情就會變得更加明朗。

祕訣五、工作

現在的年輕人一般懷孕的時候，擔心自己太無聊，所以依舊選擇工作，這也是一種不錯的辦法。獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨，但是當醫生有建議説休息的時候，就要及時的將工作暫停。

温馨提示：孕婦的情緒影響寶寶的發育

從醫學角度出發，妊娠7-11周，由於突然意外引起孕婦情緒過度不安，會導致胎兒兔脣、齶裂等畸形。

所以一般孕婦情緒發生情緒上的波動比較大，都是在妊娠時期，這時候身體也會附帶着一些比較難以忍受的反應。

孕婦長期情緒壓抑或激動，不僅使胎兒發育受到影響，而且娩出後的嬰兒表現躁動不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應能力也差。

孕以上所詳細介紹的幾個轉移要點，孕婦們一定要仔細的瞭解了，當覺得自己的心情總是好不起來的時候，應該懂得如何有效轉移自己的注意力，將不好的心情趕走。為了寶寶的健康，為了自己的身體健康，情緒的控制是非常關鍵的。

結語：不管什麼時候，孕婦都要對自己的健康多當心，以上介紹的幾點孕婦需要注意的地方，都要牢牢記住了。