五成多大學聯考生考前緊張焦慮

“醫生，幫幫我，今年我不能再考不上了。”記者在暨南大學附屬第一醫院心理諮詢室遇到了愁容滿面的復讀女孩熙若。

19歲的熙若學習成績一直不錯，本應已是一名大學一年級的學生，可在去年2、3月份備考期間，熙若突然莫名地緊張、焦慮起來，經常感到心慌、胸悶，並開始連續失眠，嚴重影響了備考複習。結果，一模、二模都考過58分的熙若，大學聯考只考了52分，沒能上本科線，只好選擇復讀一年。熙若的復讀生活一直都很正常，可就在臨近大學聯考前一個月，焦慮、緊張的情緒又再出現，並且伴有頭暈、手腳乏力，在教室裏覺得很壓抑，必須坐到課室最後一排，才能稍微緩解。

“這兩個來月，情況類似熙若的考生，我每週至少要接待三個”暨大附一院心理科的黃濤醫生對記者説。

黃濤醫生介紹説，前來做心理諮詢的考生大多數的壓力來自家長。望子成龍的父母在挖空心思地照顧孩子生活起居，緩解考試壓力時，常常無意中營造了讓孩子更為緊張的氣氛。比如，孩子在房間裏複習，家長便輕手輕腳地走路，在客廳會客聊天也變得輕言細語，電視也不敢開；動不動就問孩子學得怎麼樣？有沒有進步？餓不餓？

有的家長還會説：“爸媽拼命賺錢都是為了供你上大學，你還需要啥儘管説。”這些關心的舉動反而會加重孩子的壓力與反感情緒，有的孩子甚至會滋生罪惡感，認為自己是家人的負擔。考生是很敏感的，父母首先要以平常心處理有關大學聯考的問題。孩子整天在學校被壓力籠罩，如果家又成為另一種壓力源，就可能使孩子身心失衡。營造輕鬆的家庭氛圍，減輕孩子的心理負擔，對孩子進行“心補”，是家長的首要工作。

考生本人一定要注意加強和同學的溝通。調查顯示，5%-6%的高三學生在考前都會有程度不同的緊張、焦慮情緒。當考生髮現其實大家都感到很緊張時，自己的緊張情緒就會得到緩解。同學之間的交流還可以起到互相幫助，找到適合自己減壓方法的作用。另外，學校和老師也應該因人而異地指導，鼓勵考生與考生之間、考生與老師之間的溝通，幫助每個考生找準自己的定位，制定適合自己的目標。全方位、多角度保護考生的自信，對考生的心理健康至關重要。

專家提醒：當考生的焦慮、緊張情緒嚴重到影響正常的生活、學習時，應儘快地到正規醫院找專科醫生做心理諮詢。心理醫生會通過悉心地交流和一些放鬆訓練給考生減壓。當醫生識別考生的緊張、焦慮情緒與明顯的抑鬱症聯繫在一起時，需要在醫生指導下給考生服用適量的抗焦慮、抗抑鬱類藥物，使可承受壓力已高達臨界點的考生及時分解壓力，正常迎考。