大學聯考前成績不穩定怎麼辦 為什麼大學聯考前成績波動大
隨着考試的接近許多學生心裏應該都是特別緊張的吧,有的學生可能會出現成績不穩的現象,為什麼會出現成績不穩的現象,這大學聯考前成績不穩怎麼辦。
大學聯考前成績不穩定怎麼辦
成績不穩定主要表現在兩個方面:分數不穩定和排名不穩定。
其實現實中,高三生成績不穩定是正常、普遍的現象,除非極少數始終排名年級特別靠前或特別靠後的情況。如果某個學生成績始終處於中間某個位置,那麼這個學生學習情況應該不是太好,至少説明他沒有進步。
為什麼大學聯考前成績波動大
1.高三生應試狀態不穩定。
考試很看重當時的狀態,如果某次考試狀態不好,例如考試前一段時間壓力大、情緒波動,又或者説身體狀況不好,例如感冒、痛經之類的,在這樣的情況下,就容易出現考試成績不理想。
2.知識點、題型方面的原因。
基本上每個高三生都有自己不擅長的地方,即便是擅長的科目,也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊,可能成績會不理想。
就算是知識點都很熟悉了,也要看題型。考試的題型和平時練習的題型是有差別的,平時練習的題型一般趨向於比較直觀的、經典的,而考試的題型會出現創新的類型,在知識考察方面也沒那麼直觀,很有可能繞的彎比較多,一下子沒看出來,會出現不會做,或者做不完的情況。
3.對考試認識不足。
有些高三生容易出現上次考試成績很好,下次考試成績落後很多的現象,這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜,在接下來的備考中疏忽,特別是對一些事情想當然,覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題,結果由於自己的疏忽,在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。
大學聯考前心裏崩潰怎麼辦
在這種馬上就要上戰場的情況下,一定要調整自己的情緒和心境,在這關鍵的時刻可萬萬不能出差錯。經過這麼長時間的準備大學聯考,要相信自己的實力,坦然去接受考試,一切順其自然就一定會功夫不負有心人的。退一萬步來講,自己這麼努力了,結果也不會有多麼差勁。反而,如果越來越崩潰,導致自己思緒煩擾的話,這對考試是非常忌諱與不利的。
千萬可不能讓自己持續在崩潰的狀態或者瀕臨崩潰的邊緣。其實也只是可能你目前的狀態讓人挺崩潰的,但這個狀態只是一個假象,也不排除這只是你對自己一個錯誤的判斷,導致自己有了糟糕的心態。一定要振作起來,如果真的崩潰,就真的完了。在接下來剩餘不多的日子裏,靜下心來繼續學習學習,不能自亂陣腳,只要以一顆冷靜平常的心態堅持下來,一定會有意想不到的收穫的。
也可以找父母,關係好的老師,甚至是好朋友也可以,和他們聊一聊天。和他們講述一下自己的顧慮以及想法,聽一聽他們的建議,畢竟他們都是過來人,在分析利弊和調整心態方面比較有經驗。如果心情真的糟糕到崩潰,可以和家人們或者朋友們去公園或者娛樂休閒場所散散心,緩解一下自己內心的壓力,這也是可行的辦法。再者與其在那裏心情閉塞難受,還不如看一些雜誌或者休閒報刊,既可以緩解內心難受崩潰的情緒,也可以增加自己的知識量,在考高答題時也是有幫助的。
大學聯考前心理疏導方法
正確對待考試失敗:考試失敗每一個考生都會經歷的,而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因,為什麼失敗?再從失敗的地方站起來,而不是被一次失敗就打垮,從此鬱鬱寡歡,其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習,提高學習效率,提升自信。
適當的發泄:當人不能調節控制自己的不良情緒時,可通過語言或適當的行為進行宣泄,以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊,也可以找信任的親人和朋友傾訴。
揚長避短:人總有自己的優點和缺點,不要因為自己某一部分不太好,而全盤否定自己,懷疑自己的所有能力。我們要善於發現自己的長處和閃光點,肯定自己的能力。
多與外界交往:通過與父母、老師、同學朋友之間的交往,向他們傾吐內心的煩惱,抒發自己受到壓抑的情緒,從中得到鼓勵和安慰,使心情保持愉悦;有問題找他們一起解決,不要悶在心裏;還可以從他們那裏瞭解到對自己的看法和評價,更好地認識自己。
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