nbsp;甩掉心理包袱備考

好朋友的兒子超超是省重點高中畢業生，成績在全年級名列前5名，他和家人滿以為上一類大學沒問題。可是去年參加大學聯考，只達到二類大學的錄取分數線。“當時，我每拿到一門試卷都覺得挺好做的，心裏就想着要考上清華、北大一類的名牌大學。看了語文試卷，一般的試題都做得不錯，可寫作文時卻構思不定，耽誤了時間，最後草率交卷。”超超笑着説，“期望值太高了，越想考好越難考好。”

大學聯考是考生重大的等急症被送往醫院搶救。發生這些現象大多數是由於考生的心理包袱過重。

據有關學者的研究報告，9％以上的大學聯考學生存在心理健康問題。產生這些問題的主要因素是：考生壓力過大，精神負擔過重，期望值過高，缺乏自信，家長教養方式不當等。因此，備戰大學聯考的應屆畢業生，不僅要做好各門功課的迎考準備，更要做好心理上的迎考準備。

第一，消除來自各方面心理壓力造成的精神負擔，輕鬆面對大學聯考。據有關調查報告，96.5％的考生存在心理壓力，其中，壓力在三種以上的佔29.5％，屬較重者；壓力在5種以上的佔5.％，屬嚴重者。這些壓力來自於認為基礎知識不紮實的有62.9％；成績不穩定的有32.3％；感到學習內容多、時間緊的有41.7％。來自於家庭、社會的壓力多為怕考不好無路可退的佔31.8％；怕對不起父母和老師的佔23.2％；怕被人瞧不起的佔13.2％。來自於自我擔心臨場發揮不好的佔29.4％。

這些心理壓力容易引發敏感、抑鬱、敵對、偏執等心理問題。因此，考生的父母及所有家長，應對子女多多理解、鼓勵、支持與寬容，要想方設法讓考生不受任何心理上的干擾和不良因素影響。第五，學校要重視和加強考生的心理素質教育，因地制宜開設心理教育課程。對一些心理包袱較多的考生，應有針對性地進行心理諮詢和心理疏導。