甩掉憂傷的10個心理技巧
把快樂具體化
想象你的將來,至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上,就會找到快樂。
空一點時間
空出時間加強掌握自己的時間,優化對時間的利用。試試在日程表裏空出兩個晚上,集中做你願意花時間做的事。
讓期望現實一點
期望越高,失望越大。
平衡工作和家庭
知道工作和家庭之間的適當邊界可能關係到你的快樂,改善你的快樂感受。
嘗試新事物
如果你經常做一件讓你快樂的事,那麼試試另一件也能讓你快樂的事。
快樂記憶
學習在記憶裏搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力不論它們是否已實現。記憶裏的這些東西可以重新塑造你自己,讓你更加快樂。
比同齡人賺更多錢
錢可能不會讓你更快樂,但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。
為他人做點好事
不論是小事還是大事,對朋友還是對陌生人,為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。
活動身體
活動身體有助釋放大腦內的一種積極激素,它能讓你感覺良好。
數數你的幸運事
別忘了數一下你的幸運事,但不要每天都數。每週記下5件幸運事要比每週記三次更讓人感覺快樂。
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開車是單手握方向盤還是雙手
雙手握方向盤的會更加穩妥。開車是單手握方向盤還是雙手1手動檔汽車的設計就是這樣,換檔的時候,需要左腳先踩下離合器,然後右手撥動檔把來換動檔位,左手需要扶住方向盤,相信這個動作每個人在駕校裏都學過,也知道怎麼操作。但是對於新手來説,在換檔的時候,單手扶方向盤,...
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給寶寶進行軀體按摩的技巧
面部按摩。對着寶寶的臉,先用拇指指肚在前額輕柔地撫摸,然後撫摸寶寶的鼻子,再在嘴巴周圍輕撫幾下,最後撫摸雙頰,沿顎骨周圍輕揉。按摩時,要注意避開寶寶的眼部,不要讓按摩油進入寶寶的眼睛;在結束前,應向下多撫摸幾次前額;結束後,千萬別忘了要給寶寶一個親吻和擁抱哦!背部...
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大學一個班最多能有多少人入黨
大學每個班級每年分配到的入黨名額為2到3人。大學一個班最多能有多少人入黨1大學生入黨會不會限制人數?一個班幾個人能入黨?輔導員告訴你!現階段的大學生,在上大學期間,遞交入黨申請書的同學越來越多。正因為如此,很多大學生都發現,想要在大學期間成為一名預備黨員或...
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考研複試前需要做的準備工作
考研複試前需要做的準備工作,隨着研究生入學考試的結束,考生們即將面臨新一輪的挑戰,考研複試。研究生複試是考生進入研究生院校的重要一步,下面看看考研複試前需要做的準備工作。考研複試前需要做的準備工作11、瞭解報考的考研目標學校、學院、專業複試的往年具體...