告別暈車煩惱首先要放下心理包袱
1、忌沒有準備。有暈車習慣的人出門旅行前,不僅需要有思想和心理上的準備,而且需要事先準備一些預防暈車的藥物,最好在乘車前(一般半小時左右)能吃些預防暈車的藥物,這樣便能起到鎮靜作用,減少暈車的發生率。也可採取一些預防暈車行之有效的民間祕方,如取新鮮生薑片貼於肚臍上或內關穴位上等等。
2、忌擔心害怕。發生暈車與思想因素具有很大的關係,所以,有暈車習慣的人一定要放鬆思想,不要總害怕和擔心自己會暈車。其實,思想放鬆了,坐車習慣了,也就不一定會暈車了。特別是在旅途中,應儘量多與同行者談笑,以分散自己的注意力,這樣也可以避免暈車的發生。
3、忌缺少休息。有些人出門旅行前,準備這樣準備那樣,整天忙忙碌碌,得不到很好的休息,這樣便很容易引起暈車。如果乘車前能睡足睡好,精神飽滿地乘車旅行,無疑也能有效地防止暈車的發生。
4、忌緊閉車窗。緊閉車窗的車內往往空氣比較渾濁,容易使人發生暈車。因此,有暈車習慣的人,出門旅行乘車時,最好打開車窗,讓車內有充分的新鮮空氣,這樣就能減少或減輕暈車的現象。 5、忌坐位不當。有暈車習慣的人坐車時,最好選擇中間靠前、靠窗的位置,這樣行車時一則振動比較小,二來能打開車窗吸收新鮮空氣。
6、忌坐姿不正。有暈車習慣的人坐車時,坐姿要儘量舒服一點,開車時應儘量將頭朝後靠,閉目養神。倘若有條件的話,可儘量購買卧鋪,橫躺在車上則不易暈車。
7、忌面對反向。有暈車習慣的人坐車時,要面對車行的正面方向,切忌坐反方向位置,否則便會加劇暈車反應和嘔吐。
8、忌強烈氣味。有暈車習慣的人坐車時,切忌坐在有強烈氣味的地方,如受到強烈氣味的刺激,會引起條件反射而導致頭暈,從而可以加劇暈車的發生。
9、忌硬憋嘔吐。在乘車旅途中,如果實在想嘔吐時,千萬不能硬憋。因為不僅嘔吐是憋不住的,而且硬憋嘔吐反而會加重暈車的症狀。倘若憋不住,還不如及時吐出來,吐後漱漱口,反倒會感覺輕鬆些,暈車症狀也能得到明顯減輕。
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