憂鬱症的症狀有哪些

心情低落、意志消沉、思維聯想緩慢等。

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症狀：

(1)情緒低落：為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛湧上心頭，縈迴不去。

瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。

有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

(2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。

(3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，卧牀不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。

(4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退。女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。

(5)“隱匿性抑鬱症”：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便祕、胃納失常、體重減輕等。而抑鬱性症狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾病。這類病人對症治療無效，而抗抑鬱藥物治療可收到較好的效果，因此稱此症為“隱匿性抑鬱症”。

(6)抑鬱症狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。

避免方法：

1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。

2、循序漸進。

3、將大事分割成小塊，一次只做一件。

4、多參加有益的活動。

5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。

6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。

7、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脱抑鬱。

8、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。

9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。

10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。

治療方法：

抑鬱症是一種可以治療的疾病，大多數治療方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑鬱藥治療、物理治療和心理治療。

抗抑鬱藥治療：

是目前治療抑鬱症最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑鬱藥雖然種類繁多，作用機制不盡相同，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。

抗抑鬱藥的起效時間通常在2～4周，因此選擇一種藥物治療後至少使用4周以上再判定無效，試着換用作用機制不同的另一種藥又有可能有效。

兩種以上作用機制的藥物足療程治療仍然無效的'抑鬱症稱為難治性抑鬱症，這樣的病人可以試着合併藥物治療，包括兩種抗抑鬱藥合用、抗抑鬱藥與情感穩定劑合用、抗抑鬱藥與非典型抗精神病藥物合用。

抑鬱症是容易反覆和復發的病，一個有效的藥物治療在三個月後通常已經達到症狀消失，社會功能恢復，即臨牀痊癒了。但是此時停藥，許多患者症狀可以反覆，達到臨牀痊癒的首發抑鬱症患者應當繼續鞏固期治療4～9個月，而復發的患者還應當進行維持期治療1年以上。

物理治療：

各種原因不適合服用抗抑鬱藥或療效不佳的患者可以接受一些物理治療，如電針治療，針刺選擇印堂、百匯穴，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激局部穴位，臨牀對照研究證實電針治療對抑鬱症患者與抗抑鬱藥阿米替林和氟西汀的療效類似。

重複經顱磁刺激治療也是近十年來在國外使用較多的物理治療，它是給放置於顱骨外的線圈通電後產生垂直磁場透入顱骨達到大腦皮層，調整皮層的功能，對於抑鬱症也有肯定的療效。

對於症狀特別嚴重的難治性患者，尤其是有嚴重自殺觀念和有過自殺行為的患者還可以接受電休克治療。目前較多使用的電休克治療是經過改良的無抽搐電休克治療，使用麻醉和肌肉鬆弛劑安全性高，治療過程沒什麼痛苦，而且療效相當肯定。

心理治療：

也能對抑鬱症患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理治療合併抗抑鬱藥治療能夠提高抗抑鬱藥的療效。

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此病狀出現的徵兆通常有下列幾種：

1、疲憊與睡眠不正常：

這類的疲憊並非像我們經過一段長途步行或是一場網球賽後的疲憊，它更嚴重，而且往往是在不預期的狀況下出現，久久不去。更糟的是，就連大睡一場也無法減輕這種疲憊感，有時反倒加重了這種疲憊感。

漸漸地，睡覺成了一件不可能的事，你上了牀卻睡不着，只好起牀在屋子裏徘徊直到凌晨三點。最後終於沉沉睡去的你卻又在夜裏驚醒，慌張地查看屋子裏的鐘是否正常行走。

如此下去，你從不覺得自己有哪一夜熟睡，只覺得每天早晨起牀都比睡覺前疲憊。另外一些人則是出現完全相反的情形，他們整天躺在牀上沉睡，完全無力起牀。

2、缺乏動力：

每件事都太麻煩了，即使是最簡單的工作也讓你覺得像是一個需要太多心血與意志力的大工程，洗碗盤、倒垃圾、整理書桌這些事更像是永遠也做不完。

3、注意力無法集中：

將注意力集中在任何事上一段時間這件事對你來説，突然變得越來越困難。你大致瀏覽着報章雜誌的封面標題，但是卻無法將一篇文章從頭到尾讀完，因為坐下來完成這件事需要太多的意志力，所以你往往中途而廢，留下一大堆未完的工作，使得一件簡單的`工作需要兩倍的時間來完成。

還有你變得越來越不小心，使用打字機時，你會打錯很多字，數目幾乎是以往的兩倍；而在更換車子電池時，你不是選錯電極，就是一再地掉落螺絲起子；而上司的指示，你也無法完整地記下並遵守；買牛奶時，你瞪着手中的零錢，突然無法記起一瓶牛奶應該付多少錢。

4、健忘：

你走進房間，突然發現自己忘了進房間來的目的，你放下鑰匙，想了整整 分鐘，依然想不起來，乾脆回身走出房間沒穿外套。重要的約會被遺忘了，一大堆該回的信也沒回。

5、食慾不正常與體重上下起伏：

你發現自己在不餓的時候仍舊吃了一大堆東西，你吃了一堆糖果及餅乾以便獲得心靈上的慰藉，就這樣不小心地讓體重直線上升。或者完全相反，你對食物一點興趣也沒有，你的食慾和體重不正常地直線下降。

6、充滿無力感：

你突然覺得自己無力勝任已經做了好幾年的工作，是一個不值得交往的人，你的自信與自尊毫無理由地消失了。在一場會議中你認為自己的意見或貢獻不會被接受，所以乾脆不説話。情況越來越嚴重：你債台高築，一堆衣服隨意扔在地上，買來的書甚至連包裝都沒有拆開，更別提閲讀了。對此情況你有種罪惡感，但是卻完全無力改變。

7、失去活力：

一些以往會讓你高興的事，現在一點也引不起你的興趣，在公園裏散步或騎自行車也不像以往一樣吸引人，電影、戲劇、足球賽、電視這些東西你也不想碰，就連性也引不起你的興趣了，總而言之，這世界在你眼中一點色彩也沒有。

8、輕微的病症：

你正被一連串持續的疼痛苦惱所困擾：似乎永遠不會好的感冒；永遠痠痛、咳個不停的喉嚨；痛個不停的頭或牙齒，更糟的是你懷疑這些輕微的病症是否為某種重症的前兆，但是卻因為害怕面對而不敢去檢查，如此惡性循環下去，你心中的焦慮越來越高漲。

9、無來由的恐懼：

沒有任何特別的理由，你覺得焦躁與恐懼，這世界似乎成了一個充滿陷阱等着你落下的地方，你眼前所見的只有悲觀的一面，即使快樂的事情正在你眼前發生，你也視而不見。

對未來，你也抱有同樣的看法，而且開始擔心起核戰爭、世界性的温室效應、環境污染、動物瀕臨絕種……諸如此類這些以前從不曾關心的問題。你覺得脆弱，變得憂心忡忡，並且也影響你的家人。而對你的孩子，你也開始過度保護。

10迷惑混亂：

你無法像以往一樣充分表達自己的意見，因為你無法將意見以言語表達，也無法説明情緒狀態。因此你常常使別人誤會你的意思，並已認為不管是與朋友或陌生人交談，都一樣困難。

11、缺乏耐心：

孩子們高昂的精力讓你瀕臨崩潰，一件很小的事情也會讓你憤怒與不耐煩，噪音或燈光讓你煩躁，你失去了以往的忍耐力，無法完整地控制自己的情緒。你常常無原因而哭泣，或是一個小小的刺激都會讓你震怒可能是一首感性的歌、電視肥皂劇的一幕、新聞中關於戰爭或饑荒的報道等等。

12、憎恨自我：

你覺得與自己相處一點都不自在，甚至覺得全身不對勁，你認為自己是邪惡、醜陋的，一點也不像其他人認為的善良美好。你認為自己不被人愛也不值得人愛你會有這種想法一點也不意外。當你自己都不愛自己的時候，你怎麼可能相信會有別人愛你？

13、自我虐待：

在心底深處，為了某些失敗，你有幾萬種虐待自己或懲罰自己的想法。或許你已經做過一些小小的嘗試洗澡時拿剃刀在胸前畫上個小十字，或是拿刀割自己。

14、自殺的念頭：

你越來越經常冒出結束自己生命的念頭，你想象各式各樣的方法，併為每種方法設計廠一個腳本吃下數不清的安眠藥、買一把槍或是從某棟高樓跳下。你放縱自己，沉溺其中，心中對自己在這世界扮演的可憐角色充滿了同情（而你一點也不認為自己的想法有錯）。