適當的心理壓力有五個好處
急中能生智
低水平的壓力可以刺激大腦產生一種名叫神經營養因子的化學物質,並加強大腦神經元之間的連接。事實上,相關專家甚至認為,這説不定就是運動這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力背後的操作機制。此外,一些在動物身上進行的研究也表明人體對於壓力的快速反應能夠短暫地激發人的記憶和學習能力。
提高人體免疫力
短期壓力,會讓人體開啟防禦模式;人體會產生額外的調節免疫系統的白介素,從而短暫提高免疫水平。此外,2012年斯坦福的研究人員通過動物實驗也佐證了這一點,專家們為小白鼠創造了輕微壓力環境,隨後這些小白鼠體內的多種防疫細胞數目都發生了大幅變化。
增強環境適應力
儘管大家都追求一帆風順,但是現在學會如何處理一些緊急突發的壓力,將來再碰到類似狀況就應對自如了。反覆碰到壓力較大的情形,可以鍛鍊身體和心理的掌控能力,從而不至於遇到危機就如臨大敵慌了陣腳。如果從細胞層面分析這一點也是可以站住腳的:舊金山加州大學2013年的一項研究發現,慢性壓力促進氧化損傷DNA和RNA,但是中等水平的日常壓力似乎會抑制氧化損傷,加強細胞的“精神生物學適應性”。
促使人追求卓越
正面的壓力,在科學界學也被稱為積極壓力,可能正是大家完成一項工作所必須的。想象一下,最後期限近在咫尺,這樣就不得不快速高效地完成工作了;關鍵一點是,我們要把壓力之下的任務看做一種能承受住的挑戰,而不是無法逾越的高山。積極壓力還會幫助你進入一種“流暢”的狀態,讓人高度清醒、高度集中地參與到某個事情中去,比如工作事務、運動比賽、藝術創造等。
讓腹中胎兒更堅韌
準媽們總擔心自己的焦慮會給腹中的寶寶帶來負面影響——如果長時間壓力過大的話,確實是會這樣的。但是,2006年的一份研究顯示,準媽如果在孕期處於中低度水平壓力中的話,她們的孩子在兩歲的時候表現出比毫無壓力的媽媽們生下的孩子更強的運動和發展能力,儘管,前者孩子的注意力會弱一些。
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心理專家:大學聯考沒什麼可怕
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照顧越多,孩子心理越脆弱
在生活、學習條件日益改善的情況下,心理脆弱卻成為當今孩子一個較為普遍的問題。據調查,目前我國有46%的孩子在家庭和學校表現出脆弱傾向。專家指出,現在的孩子大多是獨生子女,爸爸媽媽生怕委屈了孩子,在很多事情上都小心翼翼。孩子能做的事不讓做,孩子能參加的活動...
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人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法
人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法,冰糖燉人蔘是滋補佳品,人蔘是百草之王,能大補元氣,可以適量,不可多吃,下面來了解人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法。人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法1燉人蔘可以放冰糖嗎主要根據個人喜好來決定。冰糖燉人蔘是滋補身體的佳品,人蔘擁有...
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處理孩子問題要從心理出發
“你如何看待小紅花?”被問到這個問題,家長和孩子兩方會給出完全不同的回答。在家長們看來,“小紅花”是老師們獎勵給孩子、鼓勵孩子的一張貼紙。而在孩子看來,“小紅花”簡直像一枚發出異彩的勛章,有了它,整個世界的顏色都變得不一樣了。“有時候真是很難理解孩子的...