如何克服不健康的嫉妒心理

在日常生活中，嫉妒心理的存在是很普遍的。尤其是處在發育和成長之中青少年，當看到自己某方面不如別人強大時，心裏就就會產生不平復的憤怒感，這其中包含着憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。這種心理是不健康的，那麼我們改如何克服嫉妒心理?

嫉妒是由於別人勝過自己而引起牴觸的消極的情緒體驗。嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。

嫉妒是人本質上的疵點，英國哲學家培根曾説：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西”。莎士比亞説：“您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔!誰做了它的犧牲品，誰就要受它的玩弄。”

那麼染上嫉妒的青少年如何克服這一性格上的弱點呢?

1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規律。

2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。

當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。

一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。

總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，昇華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人!

總之，我們要正視嫉妒，將這種嫉妒心理化身為自己進步的動力，提高自身，從根本上去超越別人，將其對我們的危害轉化為自己成長的鞭策者。平素注意培養自己開曠、豁達的心境及人生觀。