如何克服户外哺乳的心理障礙

如果你是個喜歡帶着寶寶一起出門的媽媽，請想象以下兩種場景。

場景一：你帶着寶貝出門，袋子裏裝的是：尿布、濕巾、奶粉、數支奶瓶、可能外加一個保温罐的温水。

場景二：帶着寶貝出門，但袋子只裝了幾片尿布、濕巾外加一條親密背巾。想想看，哪一種裝備最能讓你和寶寶享受快樂的親子時光?相信你會同意，場景二的輕裝備最為理想，事實上這也是多數母奶媽媽的體驗，我們出門很方便，和寶寶在一起的每一刻都輕鬆又愉快。

克服户外哺乳的心理障礙

然而，對於新手母奶媽媽來説，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎麼辦?目的地會不會有乾淨獨立的育嬰室?雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。對許多經驗老道的母奶媽媽們而言，只要有張舒適的小椅子，對她們來説就是一個適合哺乳的好地方;更老練的媽媽，甚至只需略微調整身上的背巾，把寶寶調到合適的角度，就能一邊行走就能一邊餵奶，旁人甚至完全不會察覺這位媽媽正在哺育她的孩子。

多一分準備，少一分不安

還是擔心嗎?我們鼓勵媽媽參加母乳支持聚會，觀察有經驗的媽媽如何和寶寶互動，這些媽媽哺乳時的自信具有感染力，你會更有信心往外走出去。除了信心外，一些準備，像是簡單合宜的衣物，也可幫助你在公共場合哺育你的寶寶等，立杆見影幫你解決哺乳難題。

什麼樣的衣着適合媽媽外出哺乳?純棉、寬鬆、通風吸汗的衣服，就是不錯的選擇，怕曝光的話，可以加件寬鬆的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的親密背巾。目前針對母奶媽媽設計的商品還真不少，雖然不是母奶媽媽的必需品，但你不難找到一些哺乳衣、哺乳內衣等，這些服飾特殊設計的開口，增加了餵奶的隱蔽性，或許能減緩你在户外哺乳時的不安。

好用幫手，哺乳背巾

親密背巾幾乎可説是母奶媽媽不可缺少的用品，她可以讓母親以最輕鬆的方式將寶寶掛在身上，當寶寶喝奶的時間到了，只需要略為調整就可以讓寶寶以舒適的方式躺在母親的懷裏開懷暢飲。目前廣受母奶媽媽青睞的哺乳背巾，是藉由一條長長的布來做變化、讓媽媽自由調整不同的背法：

1.初生的嬰兒可使用搖籃背法，讓寶寶橫躺在母親懷裏。

2.稍大的寶寶可改為依偎抱法，也就是與母親面對面的方式坐在背巾裏。

3.隨着寶寶成長開始喜歡探索外面的世界，可以改採小袋鼠背法，讓寶寶與你以同樣角度觀察世界。

4.此外，基本的背法還包括了腰下跨坐法，讓寶寶在旁便，方便揹着寶寶的照顧者可以做其它事情。

各種不同的背法看起來有點複雜，的確，初次使用親密背巾的媽媽通常不是那麼容易掌握使用的要訣。不過，親密背巾的使用，只要多練習就可以掌握不同背法的變化。當你熟練背巾的使用，揹着孩子出門往往成為一件很平常的事情，世界也變得更為寬廣。

來看各路媽咪怎麼説

寶寶喝奶問題無比重大，在家的話，當然是寶寶一有需要，媽媽立馬寬衣解帶。可是，當你身處公共場合，寶寶卻哭着要喝奶了，該怎麼辦呢?在那麼多陌生人面前餵奶，會不會讓你感到尷尬呢?

等到寶寶哭着想喝奶的時候，哪還會感覺難為情啊?找個相對偏僻的地方就是了。——家有小鼎

有孩子前我一直都覺得當眾餵奶是很尷尬的，可真有了寶寶後就什麼都不管了，這就是母性啊!——新配方

我沒當眾餵過奶，感覺不是很文明，呵呵。一般出門時如果寶寶吵着要喝奶，我就給他泡奶粉。——小公雞

以前在公交車上看到有媽媽在餵奶，而且坐的是那種面對面的位子，對面的男士很尷尬，那個媽媽自己倒是沒什麼。——十九八七