成功男人的心理健康寶典
中年時期是男人易發心理危機的一個階段,而那些成功人士尤其明顯。因此在這一階段,很多男人的出現問題,為本已疲憊不看的身軀增加負擔。
那麼,成功男人應如何來提高自己的心理健康水平,讓自己健健康康的完成事業?
第一,成功男人對自己要有一個全方位的認知,要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件,去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔,別給自己訂太高的期望值標準。
第二,對地位的飢餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡慾望等,造成自身徹底的不愉快,總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是,用實事求是的態度去開發自己的潛能,不要過分地注意別人的掌聲與稱讚,在不斷擴大自己心理空間的同時,去體驗生活本身的意義和愉快。
第三,多與他人交往,交心談心,既能密切關係,建立友情,體會溝通的樂趣,又是一個相互學習的過程。把所有的抑鬱埋藏在心底,只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴給知己好友或師長,心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態對待外界變化,有利於保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。
第四,要有自己的時間和空間。成功男人的工作,8小時的內外界限常常是不分明的,8小時外加班加點是常事,單位裏忙不完,很多工作還要帶回家去做。因此,如何把工作與休息處理好,也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動,是消除心理壓力的好辦法。
一個成功的男人不僅需要一個健康的身軀,更要有一顆健康的心。所以各位成功人士,在忙於事業的同時,給自己點時間,讓身心保持健康的狀態,這樣才能繼續自己的事業。
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