吃出美麗五大排毒食物

黑木耳

中醫認為黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生，有效清除血液的熱毒。

綠豆

綠豆可解百毒，被人們認為是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

胡蘿蔔

專家指出，胡蘿蔔可促進體內汞的排出，清除自由基。胡蘿蔔也是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。

甘薯

甘薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解澱粉的酶，很容易消化而不會產生廢氣，有效起到排毒的效果。

燕麥

因為燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，既營養又能促進排便，有利於減少身體的毒素。

吃好以上五大食物讓你在這個春季排毒養顏，容光泛發，吃出美麗健康好氣色。心動不如行動愛美的女性朋友趕緊行動起來吧。