茶多酚的副作用 每天攝入這麼多分量最安全

茶多酚雖然是癌症的剋星，雖然有着很好的保健作用，但是茶多酚也有很多副作用，這個副作用和喝茶是基本吻合的，因為茶多酚是茶葉的主要成分

茶多酚的副作用

茶多酚也是一種咖啡因的食物，一般是白色的晶體或者是粉末狀的物體，主要是溶於水乙醇的物質，因此在被我們食用之後，雖然能夠起到一定的減肥效果，並且還能夠興奮我們的大腦皮層，帶給我們提神的作用，可是茶多酚這種物質如果食用多了的話，則會影響我們的神經和精神狀態，為嚴重的情況下會影響我們的正常生理調節，甚至會導致一些疾病的出現。

茶多酚的攝入量

很多人説茶多酚無毒副作用，但如果直接從茶葉提取的茶多酚來直接喝（而不是泡茶時自然融入茶水的量）是可能危害健康的。有幾個大學用茶多酚做過小白鼠急性毒性和蓄積性試驗，結果表明茶多酚過量會對動物肝臟造成損傷，還會影響神經和精神狀態，嚴重的情況下會影響正常生理調節，甚至會導致一些疾病的出現。而研究表明人每次的安全口服劑量不超過0.242g才無副作用，當然任何茶葉直接沖泡為茶水品飲時水杯裏茶多酚含量不到0.005g，因此直接飲茶對身體只有好處而無任何副作用

茶多酚的功效

①增強毛細血管的作用，尤其是脂肪性飲食吃得過多時，微血管的透性會增大，脆性也隨之增大，這樣容易引起破裂出血。而飲茶可增強微血管壁的韌性，並且藥效極為明顯；

②防止維生素O的氧化。有利於維生素C在體內。的積累和利用；

③使有害金屬離子(如六價鉻離子)還原成無毒害離子，因而有解毒功效；

④抑制動脈粥樣硬化，減少高血壓和冠心病的發病率。有人曾對飲茶與飲咖啡的作用作過一番比較：飲茶可抑制動脈硬化，飲咖啡卻會導致動脈硬化。這是因為茶葉中雖然也含有咖啡鹼，但同時含有較多的茶多酚和維生素C，因而消除了咖啡鹼的不良作用，但保留了咖啡鹼的提神、利尿、強心等功效。這就是茶葉作為健康飲料的獨到之處；

⑤抗菌殺菌作用，古代勞動人民曾用茶葉治療紅白痢疾。現代科學表明，茶葉抑菌主要是茶多酚的功效，綠茶的抑菌效果比紅茶大；

⑥使甲狀腺機能亢進者恢復正常；

⑦抗輻射損傷，有利於造血功能的恢復，能明顯提高白細胞的總數，從而增強身體的抵抗力，

⑧抑制引起突變的變異原，抑制癌細胞；

⑨防止細胞內脂質的過氧化作用，從而具有明顯的防衰老效果；

⑩活血化瘀，促進血液中纖維蛋白元的溶解，降低血脂，防止血栓形成，有減肥建美的作用。

茶多酚是什麼

多酚類物質廣泛存在於自然界中，被人們所熟知的有茶多酚、蘋果多酚、葡萄多酚等，因其良好的抗氧化功能，被廣泛運用在化粧品、藥品等領域。

茶多酚（Tea polyphenol），亦稱“茶鞣質”、“茶單寧”，是一類存在於茶樹中的多元酚的混合物。它是形成茶葉色、香、味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。它含量高、分佈廣、變化大，對茶葉品質的影響最顯著。