喝茶的好處與功效

喝茶的好處與功效，大家都説喝茶養生，對身體有益，説起喝茶的好處實在是太多了，其中茶能增強血管彈性，促進血液循環，使冠狀動脈擴張，以下分享喝茶的好處與功效。

喝茶的好處與功效1

一、茶的保健功效

科學家認為，喝茶是人長壽的祕訣之一，茶的保健功效也被現代科學所證實。茶葉中維生素C含量高，可以促使脂肪氧化，還能排出膽固醇，從而參與人體內物質的氧化還原反應，促進解毒作用，所以説這是非常有益於身體的茶飲。

茶中的維生素和微量元素都具有保持血管彈性、防治高血壓和動脈硬化的作用。茶還能興奮血管中樞，增強心、腎功能，促進血液循環，增強腎小球過濾率，使得尿液增多。茶葉中含有大量咖啡鹼，具有很強的利尿作用。不僅可預防腎結石的形成，還能降低膽固醇，甚至對蛋白質類食物有良好的消化作用。

1、軟化血管

茶能增強血管彈性，促進血液循環，使冠狀動脈擴張，具有強心作用，對預防冠心病、高血壓、中風等疾病有一定作用，這也是大多數喝茶人羣都是老年人居多的原因了。

飲用綠茶能顯著降低血清總膽固醇含量，尤其是可以降低血清中甘油三酯，綠茶可以緩解和預防心血管病及動脈粥樣硬化症。

　　

2、提神醒腦

凡事睏倦，感到疲乏，喝一喝茶，就能精神百倍。茶能興奮中樞神經，利於提神解乏，消除疲勞，還能增強記憶。茶葉中咖啡鹼可以興奮大腦皮層、中樞神經以及延腦呼吸中樞和血管運動中樞。

研究發現綠茶中含量豐富的有效成分，那就是兒茶素，它是一種強抗氧化劑，具有抑制細胞突變、癌變的作用，綠茶可以抑制腫瘤的發生。茶中茶多酚還能阻斷亞硝胺在人體內合成，茶中抗氧化成分具有抑制黃麴黴素及苯並芘的致突變作用。

3、延緩衰老

很多女性想要變得更加的好看或者皮膚得到很好的養護，都會進入美容院或者用昂貴的護膚品進行維護。其實喝茶也是能變年輕的。許多研究證實茶中所含的鞣酸是一種強有力的抗氧化物，中和氧化的能力是維生素E的18 倍，在人體內可以發揮抗衰老的作用。

人體衰老的主要原因是細胞染色體的斷裂，而茶中鞣酸，可以使染色體不致因氧化而發生斷裂，從而達到延緩衰老的目的.。

4、降血壓作用

高血壓是一種人類常見病，以動脈血壓持續增高為主的臨牀症候羣。目前已經證明茶葉中的兒茶素類化合物和茶黃素，尤其是對血管緊張素I轉化酶活性有很明顯的抑制作用。

　　

多喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類還能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張就可以使得血壓下降。

5、降低輻射的危害

調查發現，茶是一種有希望的輻射解毒劑。有人用綠茶、紅茶和茶葉中提取的多酚類化合物進行實驗，結果證明茶葉可以吸收的時間比同位素到達骨髓的時間為短。

茶葉中多酚類化合物具有吸收放射性鍶並阻止它擴散的作用。經常飲用足夠數量的濃綠茶，可以使生物體內積累的鍶—90數量顯著低於允許水平。對紫外線也有強烈的吸收作用，是一種防曬物質。

這樣一來，女性即使不用過多使用防曬產品，多喝茶，自然就會自帶抗輻射的效果了。我們日常進行防曬措施，同時我們沒事多喝茶，長期以來，肯定會在人羣中光彩奪目，脱穎而出。這就是茶葉中自帶的作用，也是大家正需之物啊。

喝茶的好處與功效2

喝茶的六大好處

一、降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

二、促進消化功能：綠茶(未經過加工處理)有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，薑茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便祕、胃腸脹氣和腹絞痛。

三、腦子更靈活：英國研究發現，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。

四、降低癌風險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長。台灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。

五、增強免疫力：哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。

　　

六、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

喝茶的.壞處

喝茶要看體質，中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如説容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收。

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便祕症。

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

喝茶的好處與功效3

喝茶的好處

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

當一個人感覺沒有精神的時候，當一個人感覺睏乏的時候，當一個人感覺倦累的時候，當一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺温熱的茶水，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的。

2、幫助消化，增進食慾。

喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進食慾，吃食物變得很香很想吃。

3、保養肌膚，分解脂肪減肥。

我們經常聽到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個特性，因為茶可以分解身體的.脂肪，帶走多餘的油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達到瘦身的作用，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤。

4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預防醉酒，而且，即使醉也不會很厲害。

5、喝茶有助於保護視力。

常喝茶可以維護視網膜的健康，預防白內障。

　　

6、喝茶可以預防心腦血管疾病。

因為喝茶可以降低身體內的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍首，可以控制血中的膽固醇的含量，自然就可以有效的預防心腦血管疾病的發生。

7、延緩衰老，延年益壽。

常喝茶的人，會衰老的慢一些，因為喝茶可以促進一些體內毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長壽命之功效。

8、強固牙齒，防止蛀牙。

喝茶會使牙齒更加的堅固，不容易鬆動，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內細菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。