吃橙子的好處與功效

吃橙子的好處與功效，橙子是芸香科柑橘屬植物的果實，是種常見的水果，而且每天喝三杯鮮榨橙汁，可增加體內好膽固醇，那麼下面看看吃橙子的好處與功效。

吃橙子的好處與功效1

吃橙子好處可以增強免疫力，也能促進皮膚美容，還能預防各種疾病。

1、增強免疫力：橙子裏面還有豐富的維生素以及微量元素和纖維素、膠質，有助於自身營養缺乏補充，也能促進腸胃蠕動，幫助腸道內的有毒物質排出，可以提高機體免疫力，促進新陳代謝加快。

2、皮膚美容：經常性吃一些橘子可以達到抗氧化的效果，也能促進黑色素清理，幫助自由基消除，對於皮膚的代謝會有幫助，從而使皮膚變得更加美觀，促進皮膚美容。

3、預防各種疾病：如果在情緒比較緊張或者是精神壓力大的時候，可以適當的吃一些橙子裏面散發的氣味，有利於心情的`舒緩，減少精神疾病的發生，也能幫助咳嗽感冒以及食慾缺乏症狀緩解。橘子裏面的營養成分特別高，攝入以後不僅可以預防高血脂疾病，還能減少高血壓或者是動脈粥樣硬化疾病發生。每天吃一個橙子，可以減少食道一路。

橙子可以適當的服用有助於人體營養的補充，但是避免過度攝入，以後可能會增加腸胃道負擔，引起腹痛腹脹等多個症狀。

吃橙子的好處與功效2

橙子的好處

一、降低血脂含量

吃橙子能降低血脂，在橙子中有果膠和纖維素，果膠到了身體中，可以減少外源性膽固醇的吸收，能將身體中的脂類和膽固醇儘快的排出體外，這樣就能起到降低血脂的作用，纖維素對人體也非常重要，它能促進腸胃蠕動，讓食物快速消化。

二、減少癌症發生率

有一些研究顯示，如果大家能每天吃一個橙子，就能讓口腔、胃部和食道癌的發生機率減少很多。在橙子中有多種營養物質，這些食物能幫助清除體內多餘的自由基，自由基減少了，就能幫助抑制腫瘤細胞的生長和發育。

三、治療口腔潰瘍

現在很多人都受到口腔潰瘍的侵擾，這類人在生活中可以常吃橙子，在橙子中有豐富的維生素C，這個物質能很好的保持潰瘍面，還可以讓口腔潰瘍的情況快速癒合。橙子中的維生素C還可以很好的提高人體的免疫力，減少感冒症狀。

四、醒酒舒壓

飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的.香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。

五、美容養顏

多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

六、保護血管

對中老年人來説，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

橙子的功效作用：

1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃鬱熱等疾病。

2、寬胸開結，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由於肺中藴熱，或外感風熱，熱灼津液為痰，痰熱結於胸中，氣機痺阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發熱，苔黃膩，脈象滑數，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結，涼血止血，功效顯著。

3、消癭，因外邪所侵，或情志內傷，以及體質虛弱，使氣機阻滯，津液積聚為痰。如《丹溪心法》：“痰之為物，隨氣升降，無處不到。”“凡人身上、中、下有塊者，多是痰。”故癭自發生和痰凝有一定的內在聯繫。

如痰凝結於喉結兩側為肉癭。其症喉結兩側腫塊在於皮裏膜外，局部不紅不熱，按之堅實或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解鬱散結。

4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對於因飲酒過量，或做魚蟹之菜餚，均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜餚更加可口適中，味香 鮮美。

5、鑑別應用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏於止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏於治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏於治肝肺之病，而橙核偏於治腎臟之患。

吃橙子的好處與功效3

1、通便：橙子中的水分含量是非常豐富的，可以解渴，而且橙子中的果膠含量也是非常豐富的，具有潤腸的作用，能夠增加胃腸的蠕動，幫助消化，所以橙子具有通便的作用，吃橙子可以預防和緩解便祕。

2、止咳：橙子具有止咳的作用，橙子的水分足，可以幫助解渴，還可以潤滑喉嚨，能夠有效的止咳，而且橙子的`皮也具有很好的功效作用，能夠有止痰的作用，還可以促進食慾，提高胃口。

3、促消化：橙子不僅可以通便，止咳，還可以促進消化，因為橙子當中含有豐富的維生素還有果膠成分，能夠促進腸道的消化吸收，對皮膚也是非常好的，飯後吃一個橙子可以幫助我們緩解食物的油膩感。

4、醒酒：如果朋友相聚或逢年過節太高興，你的家人酒喝多了，你想幫助他能夠舒服一點兒，那就吃點兒橙子或者喝些橙汁吧。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

5、鎮定情緒：我們經常能夠聞到橙子味道的清新劑，那一刻你是什麼樣的感覺?是不是很放鬆，心情非常的愉悦，沒錯橙子具有緩解鎮定情緒的功效，所以你要考試、面試了，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。

6、降低膽固醇：橙子富含大量的維生素C，而我們也都知道維生素C是用來增加我們身體的抵抗力的。當我們的身體越好、血管彈性越強，對高血壓、動脈硬化非常有幫助。也因為橙子裏含有維生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。

感冒能吃橙子嗎

感冒可以吃橙。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由細菌引起。

各種導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。由於鼻腔粘膜充血，可以表現為鼻塞，流涕等症狀，需要多喝水，注意休息，增加營養，橙子有大量的維生素，對感冒的恢復是有好處的。

橙子不能和什麼一起吃，橙子不能和檳榔一起吃，檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅蟲等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會導致身體不適。所以在食用橙子之後忌吃擯榔。