常吃大棗能有效預防女性虛弱狀態
大棗對於女性來説是很好的健康補品,女性需要多吃大棗,能補血,補氣還能美容養顏,最重要的是大棗對於女性還能預防虛弱,讓女性身體更加健康哦。
對於女人來説,大棗為補氣養血的佳品,食療藥膳中常加入大棗,可補養身體,滋潤氣血。下面具體介紹:
大棗當歸粳米粥
【原料】當歸15克,大棗、粳米各50克,白糖20克。
【做法】先將當歸用温水浸泡片刻,加水200毫升,先煎濃汁100毫升,去渣取汁,與粳米、大棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚温熱食用,10日為1個療程。
【功效】此粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效。適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
大棗黑木耳湯
【原料】大棗50克,水發黑木耳100克,白糖適量。
【做法】將水發黑木耳去雜質洗淨,切成小塊。大棗去核,一同放入鍋中加清水適量煮至大棗、黑木耳爛熟,放入白糖調味即可。
【功效】據《本草綱目》記載,大棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用,配以滋補強身的黑木耳,其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使人面色紅潤,青春煥發,此湯正對女性。
大棗薏苡仁白果湯
【原料】大率、薏苡仁各20克,白果(去殼除衣)15克,桂圓肉10克,煮熟去殼的鵪鶉蛋6枚,冰糖適量。
【做法】將大棗、薏苡仁、白果、桂圓肉一同放入鍋內煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋,煮上半小時,加入適量冰糖調味即可。
【功效】此湯具有養心神、清濕毒、少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑,光潔白淨。
大棗蜂蜜膏
【原料】鮮大棗1000克,蜂蜜500克。
【做法】鮮大率洗淨去核,取肉搗爛,加適量水用小火烈,過濾取汁,調入蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15克,每日2次。
【功效】補脾,養血,安神。長期食用,可預防失眠。
雖然大棗與其他食物搭配食用對於女性來説具有如此多的益處,但如果每天食用量過人,也會對身體不利。一次性食用過多的大棗,攝入過多的維生素會引起腹脹,大棗中的糖分和酸會刺激胃酸過多分泌,從而引起消化不良。每天進食大棗最好不要超過30顆,避開過量的威脅,這才是正確的養生之道。
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