柚子和西柚哪個熱量高 西柚什麼時候吃合適

西柚和柚子是大家常見的水果，柚子和西柚的口感也不一樣，那麼柚子和西柚哪個熱量高呢，西柚什麼時候吃合適呢，下面來看看吧。

柚子和西柚哪個熱量高 

柚子的熱量高。每100克柚子的熱量大約為41大卡，而每100克西柚的熱量大約為33大卡，所以相比之下柚子的熱量要高於西柚，也就是説西柚的減肥效果比柚子更好。

西柚什麼時候吃合適

1、早飯後吃西柚提神

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

2、飯前吃西柚可開胃

飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食慾，非常適合食慾不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。

3、飯後吃西柚促消化

飯後吃柚子也可以為人體帶來不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用，可以為健康帶來很多的好處。

柚子和西柚哪個更減肥

柚子和西柚都具有減肥的效果，不過相比之下西柚的減肥效果更好一點。西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

柚子減肥效果好嗎

柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的祕密武器。胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝，一般人進食後胰島素濃度會升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進人體消化食物，把食物轉化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內。