準媽孕早期應遠離7種食物
孕早期準媽最該遠離的7種食物
孕早期別吃的食物:油條
相當一部分油條製作中會加入明礬,由於不確定油條是否完全無添加明礬,所以孕媽還是別吃油條,因為明礬是含鋁的無機物,不利於大腦發育,孕婦食用後容易影響胎兒,所以準媽應該不吃油條。
孕早期別吃的食物:咖啡和茶
孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用,食用過多會刺激胎動增加,甚至影響生長髮育。有研究表明,孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕,而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物,不利於媽媽吸收鐵,影響造血功能。
咖啡對胎寶寶的發育有不良影響,所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因。
孕早期別吃的食物:動物肝臟
曾有研究發現,孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產生不好的影響。如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D,建議可以用胡蘿蔔等其他蔬果代替。
孕早期別吃的食物:過敏食物
沒懷孕的時候,媽媽們可能吃東西就沒那麼講究,哪怕對某類食物過敏,也會少量嘗試一下解解饞。但是懷孕後就可別那麼“大膽”,這些會引發過敏的食物就應該完全不碰。因為當過敏的食物經過消化、吸收後,會在母體產生一系列過敏反應,從中產生的有害物質也會影響胎寶。
所以孕媽別吃曾經引起過敏反應的食物,同時最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。如果在食用後出現全身發癢、出疹、腹痛、腹瀉等症狀,應該立即停用,並諮詢醫生。
孕早期少吃的食物:酸性食物
孕早期的孕吐反應着實辛苦,來點酸味食物確實可以緩解這種痛苦。但是,過多的酸性食物對準媽媽也不好。過多的酸性食物和飲料不僅會刺激準媽的腸胃道,還會影響胎寶的發育,所以孕媽吃酸一定要適可而止。
孕早期少吃的食物:糖或甜食
雖然美味的甜食可以讓準媽媽心情愉悦,不過孕早期,甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口。因為過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水,還容易發胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質,當母體鈣質不足時,會影響胎兒的牙胚生長,從而影響乳牙發育,抗齲的能力也會下降。
孕早期飲食有3個營養重點
那麼孕早期的媽咪究竟應該吃什麼呢?不少準媽媽都吐苦水:孕吐難受,根本不想吃東西,又害怕營養不夠,真是非常着急。如果遇上這種情況,不妨讓家人做出色香味俱全的孕媽比較容易進食的飯菜,一餐適量食用,不必勉強自己,因為吃得太多也容易引起嘔吐。
孕早期飲食,這三方面的營養素必不可少。
營養一:多吃水果和蔬菜
水果、蔬菜富含維生素和礦物質,口味也比較清淡,對孕吐嚴重或者噁心想嘔吐、食慾不振的準媽來説,是個不錯的選擇。
營養二:多攝取葉酸
許多婦產科會建議女性孕前或者孕早期補充葉酸,它是胎兒發育生長不可缺少的營養素,也是降低兔脣和脣齶裂的重要營養素,還有效預防先天性心臟病。
營養三:補充水分
孕吐嚴重時會發生失水現象,體內電解質將無法保持平衡,因此補夠水分對孕吐的媽咪來説非常重要。
飲食建議:孕期飲食一定要種類多樣化,品種齊全,少吃寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物,一週吃一次海產品、動物血和肝臟以補充碘、鋅維生素A和鐵,適當進食堅果類,要適量身體活動,維持體制的適宜增長。
-
幹豆腐可以當主食嗎
可以。幹豆腐可以當主食嗎1幹豆腐是一種豆製品,含有大量的蛋白質、脂肪,營養價值比較高,常被烹炒食用。但是因為豆製品中的草酸鹽和磷鹽含量都比較高,如果每天當做主食食用,會導致攝入過量產生草酸鈣,有引發結石病的風險。幹豆腐的好處1、補充營養:幹豆腐中含有大量的...
-
夢見老鼠吃了家裏食物是什麼意思
夢見老鼠吃了家裏食物的夢境解析夢見老鼠吃了家裏食物,預示近期運勢略有下降,正在做的或是計劃要做的事情都會受到一定程度的阻礙,要有堅定的執行力才能順利成功。不同人夢見老鼠吃了家裏食物的夢境解析戀愛中的人夢見老鼠吃了家裏食物,雙方家長同意,延長婚嫁時間。...
-
小麥有什麼作用
清熱潤燥、緩解便祕、促進代謝。小麥有什麼作用1《本草綱目》:陳者煎湯飲,止虛汗。《本草綱目拾遣》:小麥面,補虛實人膚體,厚腸胃,強氣力。小麥不僅是供人營養的食物,也是供人治病的藥物。《本草再新》把它的功能歸納為四種:養心,益腎,和血,健脾。《醫林纂要》又概括了它...
-
科學保胎的五種食物
科學保胎的五種食物1、補充維生素在懷孕期間,媽媽們需要補充維生素,像是吃大量的蔬果物質例如菠菜,西紅柿,蘋果,香蕉,獼猴桃以及橘子之類的蔬果,都是含有豐富的維生素的,尤其是獼猴桃,一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素,所以媽媽們需要吃些蔬果,這是有助於促進孩子...